舞蹈是肢體語言與音樂藝術的結合體。如果你是一個舞者，需要內外兼修，建議從兩個方面入手提升自己的能力和素養，以便於讓自己在跳舞的時候儘快進入舞蹈狀態。

一方面多讀書。讀書是拓寬自己知識面，加強個人修養的重要一環。作為一名舞者，無論你是專業的還是業餘的，都應當累積知識，增加文化底蘊。可以先從舞蹈史方面的書讀起，比如，《中國民族民間舞蹈》、《中國傳統文化與舞蹈》、《西方舞蹈文化史》等，以增進對舞蹈的認識與理解。還可以讀一些陶冶個人情操方面的書籍，這方面的書太多，比如，《肖申克的救贖》、《生命中不能承受之輕》、《平凡的世界》，等等，以增加自己克服困難的勇氣、承受挫折的能力，堅定實現人生目標的信心。也可以讀一些音樂鑑賞方面的書籍，比如《音樂鑑賞》、《辛豐年音樂筆記》、《西方文明中的音樂》等，培養自己的音樂欣賞興趣，提高音樂鑑賞水平。

另一方面多練習。舞蹈與音樂相伴而生，跳舞包括肢體語言和音樂節律兩個方面。過硬的舞蹈基本功是跳好舞蹈的基礎，你是一個舞者，相信這一點的認識比我深刻，在此不再多述。除此之外，還要加強練習，找準並掌握舞蹈動作與音樂伴奏的結合點。透過加強樂感方面的練習，特別是要把握音樂節奏，做好舞蹈節奏與音樂節奏的無縫銜接，讓音樂節奏成為舞蹈節奏的強化劑，以便讓自己不由自主地全身心地進入舞蹈狀態。

好了，回答就是這些，祝你進步。

怎樣進入舞蹈狀態？

跳舞，都是跟著節奏來的。踩著節拍，就進入狀態了。

個人觀點:

不管唱歌還是跳舞，只有懂得節拍、跟上節拍，你才具備跳好舞、唱好的基礎。