這個要注意的問題挺多的，我覺得最主要是做好孕前營養準備！

懷孕前的營養狀況與新生兒的健康有些非常密切的關係，因為精子和卵子的生長髮育期約為3個月，所以在孕前三個月就要開始為即將到來的孕期做營養儲備。

第一、人類生命的基礎～蛋白質

腦、肌肉、臟器最基本的營養素就是蛋白質，在備孕的女性應該增加蛋白質的攝入量，多吃肉、魚、奶、豆製品等，以保證每天平均每公斤體重攝入1.5-2克蛋白質。

第二、骨骼和牙齒的重要組成成分～鈣

由於懷孕期間鈣的需要量為平時的2倍，如果孕前海量低的話，不僅容易使胎兒發生佝僂病、缺鈣性抽搐，而且孕婦失鈣過多容易患骨質軟化症、抽搐等。所以備孕開始補鈣，對孕期好處多，備孕女性可以多吃富含鈣的食物，如：海帶、黃豆、腐竹、奶製品、黑木耳、魚蝦等。但是人體對鈣吸收比較難，備孕女性不僅要多食以上食物，必要時還應當額外補充一定量的鈣，比如：碳酸鈣，葡萄糖酸鈣。

第三、人體生成紅細胞的主要原料之一～鐵

孕期缺鐵性貧血，不僅可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，而且會使胎兒宮內缺氧，生長髮育遲緩，出生後智力發育有障礙。另外鐵在人體內可以貯存四個月，所以在孕前三個月備孕期間就應該注意鐵的補充，可以多多食用牛奶、豬肉、雞蛋、大豆等。

第四、葉酸的補充

葉酸不足可以引起鉅細胞性貧血，增加胎兒畸形的發生率。所以在孕前半年在醫生的指導下直接補充葉酸或者多食用肝、綠葉蔬菜、穀類、豆類等食物，保證每天補充葉酸0.8毫克，一直補到懷孕後的三個月。

第五、人體新陳代謝不可缺少酶的重要組成成分～鋅

缺鋅可影響生長髮育，導致身材矮小，並影響生殖器官。孕前一定要多吃含鋅的食物，比如：魚、小米、大白菜、羊肉、雞肉等

第六、人體生長髮育的必須物質～維生素

其實維生素不僅是人體生長髮育的必須物質，同樣也是生殖功能正常的需要。體內缺少維生素會導致不易懷孕、抵抗力弱、貧血、水腫、面板病、神經炎等疾病，孕後還可能造成流產、早產和死胎或者影響子宮收縮，導致難產。因此，在孕前就應當有意識的補充維生素，多食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

當然還有很多也要注意的問題，比如：備孕期穿舒適寬鬆內外衣褲，適當的體育鍛煉等。

我沒有特別備孕，我一直覺得，懷孕是一種緣分。不過，我沒有什麼特別不好的生活習慣，我老公也還好，抽菸喝酒不多。