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1 # 海南林家姐妹
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2 # 至善運動
可以喝，但儘量不要多喝，畢竟是碳酸飲料，確實是無糖的，主要成分是阿斯巴甜等一些代糖或者其他甜味劑，可以作為低碳飲食的一個保持血糖穩定的欺騙代糖來使用，可以讓身體暫時處於不那麼餓的狀態，不會引起血糖的大幅波動，也不會提升能量的攝入，在合適時間適量飲用，還是有一定益處的。
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3 # 休閒健身生活
站在我個人的角度下，零度可樂是可以喝的。
是否真的無糖？喝過可樂和零度可樂的人都知道，兩者從味道上來說是有著一些些的差異的，這其中的關鍵就在於一個成分—糖，零度可樂的含糖量的確為零，但由於需要模仿可樂的味道，所以零度可樂中有著一些代糖的成分，其作用就在於提供類似的味道，所以說零度可樂的成分表是正確的，它無糖也是對的，但是它有著一些代糖的成分。
是否能喝零度可樂呢？可樂和零度可樂最大的差別事實上就在於熱量問題了，可樂是碳酸飲料，其中為了味道糖的含量是不少的，而零度可樂雖然模仿了可樂的味道，但差異還是有的，畢竟零度可樂沒有用糖，而是使用了代糖。很多人覺得零度可樂也不能喝的原因之一就在於這個代糖成分了，雖然它本身沒有熱量，但攝入過多的代糖也是可以增進人本身的食慾的，有可能會讓你不知不覺一天的熱量就超標了，所以許多人是不建議喝零度可樂的！
但在我個人的認識中，我覺得零度可樂是可以喝的，理由有兩方面，其一是針對食慾問題，攝入過多的代糖才會增進食慾，但一罐零度可樂的量就那麼多，想達到那個影響食慾的量你可能需要喝不少零度可樂，但如果你真的喝了十幾罐零度可樂，那你本身也就不是想要健身的模樣；其二就是一個情緒問題了，在健身期間的飲食控制對於華人來說是比較艱難的，尤其是對於減脂的朋友來說，口味清淡是很多人的噩夢，這樣對於減肥的壓力也是很大的，如果說一罐零度可樂能夠幫助減輕這樣的壓力問題，又何樂而不為呢？
說在最後，其實凡事都說的是不能過量，一點點的零度可樂不會對一個人的健身效果帶來太大的麻煩，但它卻能夠幫助緩解人壓抑的情緒，所以說是否喝還是看個人。
零度可樂雖然不含糖，但還是有色素和新增劑的，作為健身人群還是要少喝，運動時可以喝運動飲料，平衡體內的電解質。最好不要，健身的時候儘量以溫水為主，不要和飲料，尤其是碳酸飲料，而且喝的時候不要猛喝，要先含一口，慢慢的喝，減肥不能喝零度可樂。可樂含有兩種糖類：果葡糖漿、白砂糖。一瓶330ml的可樂含有35g這樣的糖類，所含熱量約為594kJ，約等於多吃一碗飯，如果沒有額外的消耗，是很容易發胖的。注意一定要管好自己的嘴，不要暴飲暴食，不要吃含熱量高的東西，這樣的話有利於減肥的成功。