首先，對於安利公司，毋庸置疑，營養界的翹楚，行業地位首屈一指，無論是研發還是安全方面，把關都比較嚴，各種營養品的產品質量絕對沒問題。

其次，營養品畢竟只是營養品，它只能起到保健調理的作用，在一日三餐正常進食的情況下，如有部分營養素的攝入不足，可適當服用些營養品來補充，以提升健康狀況。

針對日常的身體健康，小編這裡給一些實實在在的建議，即為食療為主，可適當輔以營養品，運動為輔。食療+運動的健康生活模式，對於很多疾病的預防，以及亞健康身體狀況都是很有用的。這裡小編給大家親測有效且易堅持的健康生活小習慣。用餐時可以先吃低熱量、耐嚼、不容易吃過量的食物，比如各種綠葉菜、蘆筍、西藍花、冬瓜黃瓜等，以及各種蘑菇菌類，甚至可以飯前先喝一杯水，這樣容易提高飽腹感，防止過食。另外，對於懂營養的人來說，土豆、紅薯、玉米等根莖類蔬菜都是主食，食用之後便少吃些米飯饅頭等精製穀物食品。運動方面，年輕人建議多做一些無氧健身運動，年長或是時間不允許的朋友們，日行一萬步，這是保持健康最基本的運動量了。

葛叔的回答：不可以。你媽信了情有可原，你信了不可原諒。理由如下。

安利掀起了一個營養品盛行的時代，是安利營銷的成功。用這套模式，賣別的產品，也一樣會成功的。無可厚非的是，安利改變了很多人的觀念，一生病就吃藥，安利透過注重營銷，而讓更多人注重營養，這點很贊。葛叔大學專業是藥學專業，2001年開始做蒸功夫健康餐飲，因為葛叔明白了“看病不如看健康”，“食物是最好的藥物”，“廚房是最好的藥房”，“今天不養生，明天養醫生”。相信這些話，做安利的朋友們也沒少說，甚至都磨破了嘴皮子。

但最近，美國約翰斯·霍普金斯醫療中心研究人員共收集了全球近100萬受試者的資料，進行了277項臨床試驗，評估了16種維生素、礦物質等營養補充劑與死亡和心血管疾病之間的相關性。研究者還分析了低脂飲食、低鹽飲食、地中海飲食（以豐富蔬果、魚、穀物、堅果為主）等8種膳食方式對健康的影響。結果發現，包括複合維生素、硒、維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素D、單純的鈣和鐵在內的多數營養補充劑，都不能起到預防心臟病或延長壽命的保健效果，但也對人體無害。只有低鹽飲食、歐米加-3脂肪酸（魚油）和葉酸補充劑對部分人群健康有益，而鈣加維生素D的複合補充劑可能會略微增加中風風險。上述研究成果已發表在新一期美國《內科學紀事》雜誌上。“儘管人們在不斷探索求證，但補充劑確實不是什麼靈丹妙藥”。