看情況的了。如果是小孩子的話，應該適當多曬太陽，有助於合成維生素D，促進生長髮育。成年人適當曬對身體也有好處。當然如果太陽非常毒的話，應儘量避免直接照射，否則可能會誘發面板病，當然面板也會曬黑

夏天的Sunny紫外線比較強，而且溫度也比較高，長期曝曬在Sunny下，一方面面板很容易曬黑曬傷，一方面日曬會增加面板癌的發生率。所以夏天不聯絡在日曬特別強烈的時間段出去曬太陽，比如下午1-4點光照比較強，儘量避免這個時間，而且這個時間氣溫高，容易中暑，年老體弱的人群更應注意。可以選早晨或者下午4點以後，氣溫不太高的時候出來，適當光照半小時左右。

夏天也是要曬曬太陽補鈣的哦

尤其是這幾個部位

曬頭頂：補陽氣

中醫認為，“頭為諸陽之首”也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血，六肺清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中，是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓Sunny曬過頭頂，而且最好能曬到正午Sunny，也就是上午11點到下午一點之間，這時的Sunny是最充足的

曬後背

人體腹為陰，背為陽，人體的督脈，足太陽膀胱經均分部在後背曬這些穴位能起到調理氣血的作用

曬腿腳：祛寒氣

俗話說：寒從足下起，陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的，這種情況最應該曬曬腿腳，Sunny可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質的吸收，幫助預防骨質疏鬆

曬手心：促睡眠

曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心，而手心恰恰有個很重要的穴位――勞宮穴。勞宮穴為心包經渝穴，五行數火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用，

曬太陽的應該注意

注意防曬，不防曬容易使黑色素沉澱變成曬斑

不吃感光食物，吃過感光食物在去曬太陽，不然可能引起黑色素沉澱和日光性皮炎，感光性食物主要有芥菜，雪菜，香菜，萵苣，蝦，蚌等

穿紅色衣服

如果有意出門曬太陽最好穿紅色衣服，因為不管在什麼季節，Sunny都是有紫外線的，而紅色的波長最長，可以吸收短波紫外線，不至被曬傷，若是沒有紅色衣服，也可以穿白色，但是不要穿黑色

一般來說上午十點和下午四點左右曬太陽是最好的時間，因為中午的太陽太烈，容易灼傷面板

曬夠時間

曬太陽要連續曬太陽每天曬的話，要持續曬15-20分鐘，這樣才能合成足夠的維生素D，若是平時沒有時間，週末可一次性曬一兩個小時，老人小孩都應安排時間出來曬太陽，以防維生素D不足，引起缺鈣