滋補方面還是有效果的。但是效果沒有人們想象中那麼明顯，需要長期堅持才會有明顯的效果。一口吃不了一個胖子。

阿膠功效是，補血滋陰，潤燥，止血。它補血的同時還能止血。特別適用於，因出血造成的缺血，比如肺燥咳血，尿血，吐血，便血崩漏，等一些出血性貧血效果甚好。長期服用還是有補血效果的。

大棗功效補中益氣，養血安神。它注重的是“養”字。這個就突出了比較慢的補血效果了。另外它還有補中的作用，用於脾虛食少的症狀。透過補脾胃，促進飲食，脾胃氣好了，氣血的化生之源好了，也可以達到補血的效果。

因此，這些滋補佳品還是有一定效果的。俗話說的好胃口好吃嘛嘛香，胃口也很重要，脾胃乃氣血生化之源。脾胃吸收好了，吃進去的才能被吸收達到補血。

因人而異，體質不一樣吸收效果不一樣，需要長期堅持。我自己這幾年都只吃娜味這個品牌的，對我來說還是挺有效，不會像以前那麼怕冷，生完孩子後月經不正常量少，現在都正常了

謝邀:紅糖，紅棗在外，阿膠，燕窩是真貨都有一定的効果，但欲速則不達，吃了一點點就有明顯變化，那是說謊的，只有堅持常吃才會達到預定的効果，我家鄰居大嫂，長期吃阿膠，七十多歲的人了，走路快如風，畢直的身姿，光亮的面板，好多人叫她大姐，她就是顯得年輕，什麼是感冒？她說不知道是啥滋味！好補品也要有好方法，有効果就是成功了。

首先吃了就會攝入能量，著算不算滋補？恐怕不是大家想要的。那就再說說其它的。

1、紅糖：喝紅糖水的朋友主要期待紅糖能補血，結果卻令人失望，因為紅糖裡的鐵主要是三價鐵，吸收利用率很低，論補鐵還是瘦肉、動物血喝和動物肝臟靠譜。

2、大棗：吃大棗的人主要也為補血，它跟紅糖一樣的是鐵的吸收利用率很低，雖然它含有的少許大棗多糖可能對補血有幫助，但是大棗多糖畢竟有限，所以還是補血效果差。當然吃點鮮的大棗還是能補充很多維生素C的，可是棗在水果裡算是高能量的水果了，一不小心吃多就容易長胖呢。

3、阿膠：人們吃它還是期望可以補血，結果還是令人失望，因為它的主要成分是膠原蛋白，可以說這個蛋白可以為血紅蛋白提供點原料，但是它的吸收利用率跟肉蛋奶豆中的完全蛋白比起來差太遠了。

4、燕窩：很多人吃燕窩是為了改善免疫力或讓面板好。雖然燕窩含有唾液酸、表皮生長因子等活性成分，研究發現可能有調節免疫的作用，但問題是唾液酸我們人體本身也分泌，蛋奶肉等食物裡也含有；至於表皮生長因子，室溫下就會失活，更別說是高溫燉上一燉了。

小結：有錢就吃點品質好的五穀雜糧、蔬菜水果和肉蛋奶豆，別花冤枉錢哦。