靜坐冥想，是修身養性，保健修行的好方法。可以治癒我們身心許多煩惱和病痛。

簡單的冥想法，這種修行方法，常常與瑜伽中的身心繫統的調理結合，來調整我們身心繫統的緊張、氣血不順、淤血等等情況，治癒身心各種病痛，在這些方面，有積極作用。

冥想，其實與觀想一詞，用法是相當接近的。就是用一種心境、意像來作為參照，將心念集中到那種境界，來實現淨化、專注自己的心力，進入初步的禪定境界。

比如冥想大海、月光、佛像等等景像，消除雜念，淨化心靈。提升我們覺知能力。《觀無量壽經》中就有十六種冥想觀法，來提升我們觀想的定力作用。

【人是未醒佛】

靜坐什麼不用想，

清除妄念顯真心。

人人是佛未睡醒，

無念立即現佛身。

靜坐冥想可以想什麼？如果可以開玩笑地回答的話，那就是什麼都可以想。但無論想什麼，或者想與不想，在沒理解清楚為什麼要靜坐冥想之前，這一切意義都不大。必須思考清楚一個問題就是為什麼要靜坐冥想，而不是靜坐冥想可以想什麼。

那麼靜坐冥想可以解決煩惱和痛苦嗎？邏輯推理是不可以。因為人生的各種煩惱和痛苦不是因為不靜坐冥想才產生的。在煩惱和痛苦當中加點稍縱即逝的快樂，煩惱和痛苦就會不見了嗎？很明顯不會。而我們一生都在追逐快樂。而煩惱和痛苦一直都在。邏輯上，只有深入理解了煩惱和痛苦是怎麼產生的，就有可能有辦法在它們一產生的時候就結束它們。

靜坐冥想是其中一種逃避生活中的煩惱和痛苦的方式。其意義和和其他娛樂消遣專案差不多。在沒有了解煩惱和痛苦之前，靜坐冥想無論想什麼，都是在自我催眠，自我欺騙，可以說沒什麼意義。

因為不瞭解煩惱和痛苦是怎麼產生的，靜坐的時候就需要控制自己的思想，達到一種無思緒的境界，因為我們頭腦隨時在想著一些亂七八糟的東西，這就需要不斷地控制自己不要亂想，而控制必然產生衝突，衝突必不可免會造成痛苦。

實際情況就是靜坐冥想還會造成痛苦，而我們卻想透過靜坐冥想逃避痛苦。靜坐冥想可以暫時逃避煩惱和痛苦，但解決不了煩惱和痛苦。所以靜坐冥想想什麼，這個問題已經不重要了。