首先，肚子是可以減下來的，但前提是要全身減脂塑形。肚子不是一天變大的，也不能一天變小，要做好打持久戰的準備。

不管是否哺乳，建議找專業的健身教練諮詢一下，該如何減脂塑形，針對需要哺乳的媽媽和不需要哺乳的媽媽，飲食上是有區別的。教練會針對你的個人情況，做出合適的產後鍛鍊計劃。

我們要做的，就是堅持，嚴格按照計劃鍛鍊，少吃多運動，慢慢減，這是最為健康的減肥方式。千萬不能寄希望於減肥藥品，一定要從飲食和運動上，來規劃自己的體型。

只有堅持，一定可以達到自己理想的效果！

祝你早日恢復美好身材！

呵呵，貌似問題是一個專業人士提的哈。

我還是從健康的角度去考慮，根據個人身體情況，指定一個科學的飲食和健身計劃，成本低，價效比高就好。

跑步，游泳，騎單車，哈哈，總之就是燃燒卡路里。祝你健康瘦身。

產後肚子又松又大該怎麼辦？

1、接受現狀，生完寶寶後2天內最好用上束縛帶。一定要及時，不要等肚子失去活性的時候再來用。而且使用束縛帶也有利於排氣，排惡露。只要當過媽的都知道，產後的肚子再也不想以前那樣的光鮮亮麗了。要接受啊！

2、慢慢減肚子，正確的飲食，運動+輔助按摩，產後恢復。肚子就會慢慢恢復成以前的樣子。為什麼很多人還減不下來呢？因為不能嚴格要求自己啊。很多時候是說來容易做來難的。

3、什麼都順其自然，例如最好母乳餵養，月子要坐好等。到了半年之後該補可以補，但是該減的時候就狠心減。所以媽媽們要有信心，時間會告訴你做的一切都值得！

祝各位媽媽都能燃燒自己卡路里，邁開自己步子。問問自己的老媽，摸摸自己老媽的肚子，你看看基本都能恢復成很平滑，光鮮的樣子了。你的也是一樣可以的。

產後肚子又大又松說明肌肉的彈性下降了，畢竟長達至少五個月的時間，肚皮都是被撐開的。

要想解決的話。首先先把身體恢復好吧！注意飲食，營養均衡。肉類油脂不要太多，多吃粗糧雜糧蔬果。

身體恢復好之後就逐漸開始做運動了。我自己連續兩個月，每天都跑步，每天有半個小時的樣子。我明顯感覺肚皮沒有以前那麼松啊！變得緊實了。多吃一些膠原蛋白，畢竟面板的彈性，靠，膠原蛋白來調節。

自己可以制定一個運動計劃，比如說早上跑步半小時，做下蹲50個。晚上做仰臥起坐，50個抬腿50個。過段時間逐漸增加到100個。說起來容易，其實堅持起來蠻困難的。