題主你好！
明明起得很晚，但是卻一天沒有精神，這是怎麼回事呢？
其實，大腦不想睡懶覺！
週末醒來的時候，我們的大腦已經在深度睡眠的時候得到了足夠的休整，準備好繼續工作了。但是你還是一直給它下達睡覺的指令，大腦就只能用淺睡眠的方式來執行命令。
所以，就算是睡著了，但也是淺睡眠！
不停做夢，大腦還是處於活躍狀態，醒來的時候肯定會覺得累，依然很困！
越睡越缺氧！
長時間睡眠會讓血液裡二氧化碳的濃度過高！
人在睡覺的時候，呼吸放慢，血液裡二氧化碳的濃度就會升高，這樣一來，大腦就興奮不起來。實驗發現，連續睡眠10個小時以上，血液裡的二氧化碳就能變成人體內的天然麻醉劑，不困才怪。
想睡好，必須感覺自己被掏空！
睡眠學家認為，絕大部分的睡眠問題都是精神原因導致的。工作當中遇到了困難，帶著焦慮不安的心情入睡，身體得不到放鬆，睡多久都會累！
睡好覺，最需要的是掏空你的焦慮！
聽音樂，看影片，讀好書，都是釋放情緒的方式。
情緒釋放了，放鬆了！自然也就睡得著，睡得香。
所以即使你躺在床上12個小時，也未必是一種休息！每個人，都應該瞭解自己睡不好的原因，並去探索最適合自己的提高“休息效率”的方式！
“大部分人睡不好的原因：大腦疲勞”
工作壓力、生活壓力、情緒異常、
長期熬夜、飲食不規律等，
都會導致植物神經系統活動紊亂，
致使大腦疲勞。
我們對失眠最常見的誤解是：
把自己弄的很累就可以入睡，
事實是，腦子越累越睡不著！
此時植物神經系統異常興奮的紊亂狀態，
身體其他器官再疲乏，
大腦卻無法進入休息狀態，即失眠。
因為人越大承擔的多責任大壓力大，身心疲憊但必須要挺著扛著！只要閒暇下來就想美美睡一覺但又不敢大睡現實不允許我們睡。
題主你好！
明明起得很晚，但是卻一天沒有精神，這是怎麼回事呢？
其實，大腦不想睡懶覺！
週末醒來的時候，我們的大腦已經在深度睡眠的時候得到了足夠的休整，準備好繼續工作了。但是你還是一直給它下達睡覺的指令，大腦就只能用淺睡眠的方式來執行命令。
所以，就算是睡著了，但也是淺睡眠！
不停做夢，大腦還是處於活躍狀態，醒來的時候肯定會覺得累，依然很困！
越睡越缺氧！
長時間睡眠會讓血液裡二氧化碳的濃度過高！
人在睡覺的時候，呼吸放慢，血液裡二氧化碳的濃度就會升高，這樣一來，大腦就興奮不起來。實驗發現，連續睡眠10個小時以上，血液裡的二氧化碳就能變成人體內的天然麻醉劑，不困才怪。
想睡好，必須感覺自己被掏空！
睡眠學家認為，絕大部分的睡眠問題都是精神原因導致的。工作當中遇到了困難，帶著焦慮不安的心情入睡，身體得不到放鬆，睡多久都會累！
睡好覺，最需要的是掏空你的焦慮！
聽音樂，看影片，讀好書，都是釋放情緒的方式。
情緒釋放了，放鬆了！自然也就睡得著，睡得香。
所以即使你躺在床上12個小時，也未必是一種休息！每個人，都應該瞭解自己睡不好的原因，並去探索最適合自己的提高“休息效率”的方式！
“大部分人睡不好的原因：大腦疲勞”
工作壓力、生活壓力、情緒異常、
長期熬夜、飲食不規律等，
都會導致植物神經系統活動紊亂，
致使大腦疲勞。
我們對失眠最常見的誤解是：
把自己弄的很累就可以入睡，
事實是，腦子越累越睡不著！
此時植物神經系統異常興奮的紊亂狀態，
身體其他器官再疲乏，
大腦卻無法進入休息狀態，即失眠。