營養食品

　　一般成年人每天要消耗3000卡的熱量，而要補充這些熱量，需要相當於一個年輕體力勞動者的食品，因此選購富有營養的高蛋白食品，既不增加過重的負擔，又能夠及時補充營養，確保旅遊途中有 旺盛的體力。

　　新鮮食品

　　一方面新鮮食品營養豐富，可以及時補充消耗的體力;另一方面新鮮食品質量好，食後不會發生疾病。同時，新鮮食品色澤亮麗外形美觀，會刺激人的食慾。一般說來，如果到綠色地帶應選擇偏紅 色的食品，到黃色地帶應選購偏藍色的食品，到城市灰色地帶應選購褐色或綠色的食品。不同於旅遊地色彩的食品，會增加你的胃口。

　　多汁、柔軟食品

　　戶外旅途中由於出汗較多，必須及時補充水份。因此要帶多汁的食品，特別要多帶飲料和新鮮水果，含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好，而茶水既解渴又提神，能夠減輕旅途中的疲勞。 出汗後常會感到口乾舌燥，食慾不振。此時，攜帶比較乾硬的食品，肯定難以下嚥，如果選購攜帶的是柔軟而新鮮的食品，既能增加食慾，又有利於消化。

　　風味食品

　　旅途的勞累常會使得胃口不好，單一的食品難以引起食慾。如果選購多風味的食品效果就更佳，因為各種味道的食品相互搭配，能夠促進食慾。在風景名勝區，可以選購當地傳統的特色食品，既補 充營養又大飽口福。

　　輕便、殺菌食品

　　路途顛簸體力消耗比較大，所帶的東西包括食品都應該輕便，既好吃又不太沉重為宜。外出旅遊的一般衛生條件不如在家方便，天熱時應具備些蒜、醋類具有殺菌作用。

新鮮食品

旅遊食品一定要選擇新鮮，色澤亮麗，讓人一見便垂涎欲滴。有關專家認為:到綠色地帶應選擇偏紅色的食品;黃土地帶應選擇偏藍色的食品;城市灰色地區則應選擇褐、綠色食品。

  如果食品的顏色同所處環境的色調一樣，比較影響人的胃口。

多汁食品

含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。

營養食品

一般一個成年人在外出旅遊時，每天要消耗約3000大卡的熱量，相當於一個年輕體力勞動者的旅遊食品。

  這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅遊行程。

風味食品

攜帶的旅遊食品應具有多風味，互相搭配，以促進食慾。可選擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習慣時派上用場。在風景區旅遊可以選購當地的傳統特色食品，品嚐風味小吃，即可飽口福，又可以得到美的享受。

柔軟食品

一般在旅遊中，人的體力消耗較大，容易口舌燥，食慾不振。而柔軟食品既新鮮，又易於消化。