一.堅持每天清潔，清潔要徹底

每天都要卸妝，把外部帶來的髒東西清理乾淨。為了防止眼唇彩妝品殘留導致色素沉澱，建議配備眼部及唇部的專用卸妝液~還有，就算家裡的洗面皂很強效，也不代表可以跳過卸妝步驟，還要記得清洗掉臉部殘餘的卸妝產品。

注意：徹底清潔不代表要用手用力揉搓，動作一定要輕柔。

二.經常按摩後頸 促進淋巴排毒

上班族尤其要注意這一點，特別是久坐於辦公室的女性，常會產生肩頸痠痛的問題，久而久之就發現臉色越來越差，這是因為久坐往往保持一個僵硬動作，又常常對著電腦，導致血液流通不暢，容易堆積垃圾和毒素，也就直接影響了氣色，要知道黃黑的氣色和少女感可是差了整整兩個銀河系的距離啊。

所以，工作一族，要時不時起來舒展一下，並且特別注意按摩後頸，讓僵硬緊張的面部得到放鬆，而且，頭皮和耳朵也要經常進行按摩，要知道這些部位和臉都是連在一起的，相互間都有很大的影響~

三.杜絕用力過猛，遠離美容偏方

有些人聽信一些所謂的“護膚秘籍”，為了美白，把白醋或者是檸檬汁這種強酸性的物質往臉上塗，不僅破壞了角質層，還硬生生的把正常膚質變成了敏感膚質。還有部分同學因為現在空氣質量不好、就隔三差五地用清潔面膜，時間一久膚質反而更加脆弱；

這些都可以歸為‘過度護膚造成的破壞’，愛美之心反而給面板造成了很大的負擔。必須拒絕的美容偏方和不正確的護膚觀念，大家可以去找來看看。有參加護膚課的同學，能夠注意到老師的動作幅度，都很輕柔，這可以作為你在護膚時的參考。古話說：過猶不及。用在護膚上也同樣正確。

四.堅持運動，讓臉部紅潤自然！

對於想要運動又懶得動的女生來說，瑜伽是最佳選擇，它是靜態運動的完美代表。經常練習瑜伽可以促進血液迴圈，抵抗地心引力，從而起到滋養面板，令肌膚更紅潤的目的。

如果你的所在地空氣質量較好，也可以嘗試戶外跑步。跑步的過程中，身體各器官的新陳代謝會加快，也會比較容易流汗，透過汗水可以排出一些毛孔裡的殘留物，讓面板能更好呼吸。同時，血液加速流動，帶動面部，面板也會因此更加紅潤有光澤。

好的生活習慣固然重要，但也要注意面板的護理與保養！

1.一支保養精華

2.每天一杯牛奶

3.每天一杯綠茶

4.兩天一張面膜

5.選擇適合自己的膠原蛋白產品

6.多吃深海魚

7.補充纖維素

8.多吃大豆類食品

9.多運動