在中國，喝茶是很多人日常生活中經常做的一件事，經常喝茶可以幫助人體預防多種疾病，在古代人們就有愛晚茶的習慣，很多的研究也證實，茶葉對於預防心腦血管疾病有很好的作用。不過生活中有各種各樣的茶類，究竟哪種才對人體更加有益呢？

1、綠茶 綠茶是大家生活當中最經常見到的茶類之一了，很多人也很喜歡綠茶清新的味道，因為綠茶中含有一種叫做茶多酚的物質，它具有抗氧化的作用，能十分有效的阻止人體內自由基導致的細胞損傷和老化。所以綠茶是有抗衰老的功效的。另外也有研究發現綠茶還能增強人的記憶力，並能減少老年痴呆症的發生。

2、茉莉花茶 茉莉花本身就具有舒緩壓力、鎮定情結的功效，因為它含有非常豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑可以非常有效的防止細胞的老化，還能美容養顏、淨白面板，對於愛美的女性來說經常喝茉莉花茶是有很好的作用的。另外，茉莉花還有一定的保健作用，能清熱解毒、利溼、安神，而在經過加工煉製之後就成為了溫性茶，在中國的廣西是最大的茉莉花生產基地，那裡所產的茉莉花也具有很好的品質。

3、洛神花茶 它的花瓣可以製作成果脯蜜餞或者沙拉，口感酸甜清新，受到很多人的喜愛。洛神花當中含有多酚，這種成分可以有助於調節人體的血壓，並保護心腦血管系統，並且還能抵抗身體中自由基對細胞的攻擊，這樣就能延緩衰老，對人體健康有非常好的作用。

4、南非國寶茶 聽到這個名字可能很多人都不太熟悉，其實這種茶業在中國也有很多地方售賣，這種茶是一種非常不錯的保健茶，它可以起到保護肝臟的效果，同時還和綠茶一樣有著非常強的抗氧化的功能，曾經有一項實驗證明南非國寶茶可以很有效的增強肝臟抗氧化能力，並降低毒素對於肝臟的損害，對健康十分有益。同時，它還可以放鬆肌肉達到降血壓的效果。這種茶的成分中不含咖啡因，所以可以放心的在晚上飲用。

5、檸檬馬鞭草茶 相信也有很多人沒聽過這種茶，其實這種茶是非常適合需要減肥的人來喝的，它能起到消除脂肪含量的作用，有研究表明它成分中的多酚能減少脂肪的形成，還能起到化解炎症的作用。這種茶其實就是馬鞭草和檸檬片加在一起沖泡就可以的。

這要取決於何種角度去思考，比較有效的是根據中醫觀點來，人的體質基本都處於兩種體質溫和寒，寒性體質較多，特別是女性，茶葉也存在兩種方式，溫和寒，沒有不溫不寒的茶葉。本著互補，相互協調的原則，寒性體質對溫性茶，反之亦然。另外，季節因素對身體的影響需要考慮。發酵類茶葉溫性，零發酵寒性。新茶寒性較大，雲南古樹寒性較大。保險的喝法就喝熟茶，紅茶之類，綠茶類在天熱季節喝比較好，綠茶是比較傷胃的。

具體到細節需要辯證去看，沒有好的，只有合適的。