這個問題我也是一直在探討在研究的。

現在我就分享一下我的經驗。

我相信你看過寶寶。就是嬰兒是怎麼樣睡覺的。寶寶的這種睡覺的姿勢是可以接通天地之間的靈氣的。

他握著拳頭的時候是拇指窩在裡面的。這種手法在道教裡面叫握固，是可以防止外面的妖魔鬼怪來傷害到他的心神的。

而他整個睡支是像道教裡的萬字符號。是可以與天地之間的氣相通的。這也是人體補充能量最好的睡姿。

所以 我覺得最好的睡姿就是寶寶的睡姿。

現在人的睡眠普遍都不好，是大家都比較關心的問題。什麼睡覺的姿勢比較好，相對來說選擇側臥的還是比較多的。而右側臥又是大家比較認可的一種睡姿。因為右側臥不會壓迫到心臟，還有利於胃腸道的消化 營養物質的代謝。

左側臥對心臟會有些壓迫，會增加心臟的負擔，但不會影響正常工作。

趴著睡也是大家喜歡的睡姿，特別是女孩子喜歡趴著大字型睡，一整張床都是她的。注意的方面就是有點影響呼吸，對胸廓也有點壓迫感，對心肺的活動也是有點影響的。

其實睡姿最多的，時間最長的就是仰臥了。主要的影響，喜歡枕高枕的人不利於頸椎的健康。再就是肥胖的人容易打呼嚕，對呼吸會有點影響。

但是身體有點問題的，就要注意一下了。比如有頸椎病的人就不要枕高枕了。腰背痛的人最好側臥睡，有高血壓的老人枕頭要高一點或者側臥睡， 有心臟病的人就不要左側臥或者俯臥，肺不好的最好選擇仰臥。這些都是沒辦法的事情，所以平時一定要保養好自己的身體。

總之，正常情況不管哪種睡姿，只要自己覺得舒服，對身體沒什麼影響，怎麼睡都可以。重要的是睡眠質量要好，睡前做些對睡眠有利的事情。睡前不要吃東西，喝刺激性的飲料，不要做帶有情緒的事情，一定要讓自己情緒緩和下來，心神平靜下來，不要再想東想西，再睡前做幾個深呼吸，用鼻子慢慢吸足量的氣，再由嘴慢慢撥出。放鬆了再美美的睡個好覺。

至於睡覺朝向，大部分都是取決於房子設計，大家都房子大多數都是座北朝南的，而我們的床一般都是東西朝向，不便改動。絕大數的人不會在意這方面的東西。現在在意老祖宗留下來的東西的人越來越少了。

大家一定要對睡覺有所重視，好的睡眠是保證身體健康的基礎，美好的生活，從睡眠開始！

分享一下本人經驗：

建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺，先仰臥兩三個小時後，如下圖的上圖，再用昂首床墊自帶的枕頭將斜面填平而平臥，這樣是比較好，可以矯正脊柱，還可以放鬆整個身體，且姿勢 也好把握，請參考！