你好：情感冷漠，需要考慮是個人一直以來的特點，還是某段時間後的轉變。如果是性格所致，那麼，建議以核心社交圈的建立為重點。以二到三個人作為自己的社交重心，透過逐步式地相互相處，學會了解理解他人，並開始學會漸漸地展露自己的想法。因為是性格所致，可能建立一個人際關係都比較難，也更難發展出深層的人際關係，所以，還是要考慮在自己的人際圈當中挑出這些人來。但是呢，情感冷漠，也並不一定是因為個體不知道如何表達和如何與人相處，也可能只是單純的來源於內心裡對人際情感反應的滯緩或者乾脆就是對人際深層情感需求特別低。這兩種情況下，都是比較難處理的，特別是不能把目標放在如何改變情感冷漠的現狀，只能考慮為先把人際圈的質量提高，再慢慢考慮其他。部分情感冷漠的人，恰好屬於後者。屬於這種問題的人，情感閾值都相對常人要高得多，他們本驗到的情感強度和表現情感的強度都偏低，但他們本身並不會覺得難受，所以，他們自身就缺乏了一種體驗和表現的能力。處於這種問題時，我個人覺得，把目標定在適應生活上就行。簡單地理解，就是禮儀性人際關係就行了。畢竟，我們大部分情況下的人際交往，都是屬於這個範圍，只是，當我們擁有了比較靈活和恰當的情感表現和感受能力的時候，就逐步發出了深層的人際圈。但對他們而言，暫不可能達到這個程度。所以，圍繞核心人際圈做這些就足夠了。但是，如果這種情感冷漠，是一種反向的自我保護機制轉變而出的模式，這就意味內心存在著深層的衝突，要想改變這種模式，就需要把內在的問題解決了再說。剩下的一種更嚴重的總是，則是精神疾病問題了。在精神疾病當中，出現情感冷漠的情況並不少。我們稱其為陰性症狀。這種症狀的表現，只是精神疾病的一種附生症狀。透過改善人際，改變環境，心理干預，都沒有什麼作用。它有可能是服藥治療神經病，精神病的副作用的結果，也有可能是精神病，神經病本身的一個症狀。如果是這樣的情況，就只能考慮藥物治療了。目前緩解陽性症狀和陰性症狀的藥物並不少。可以詢問醫師。總之，還是看問題是哪種性質。如果屬於第一類，還比較容易處理。第二類，也還不難。只要不是第三類就行。如果是第一類，我還再補充一點。相對於情感的感受和表現來說，對於在人際交流交往當中處於被動的人而言，一開始，不要考慮為怎麼樣去與人交流會更好，把目標轉變為，怎麼樣聽懂，聽清別人的談話會更好。因為交往交流並非只是語言活動，它還包括了其他方面的內容。因此，單獨地關注於語言，可能也會給自己一些誤導和壓力。全面地學會人際之間的雙向流動模式，可以更好地結合自己的特點來進行轉變，既少了壓力，也多了收益。