不自信的根源，是對人活著到底是為了什麼的疑問，和找不到答案的迷茫？所有的消極和執念：悲觀，懶惰，膽小，放縱，得意，自以為是，愛面子，暴躁，都是後天受父母和社會環境影響而形成的習慣，不好的習慣就形成了不好的迴圈。所以要想形成好的習慣，就得改變我們自己，其實就在一念之間。讓我們身體的屬性有樂觀，勤奮，勇敢，低調，謙虛，真誠，善良，溫柔，隨和。如此這樣的話，你未來的生活就是充實，歡喜，精進，平淡後輝煌的。老子說萬物是一，我說空間和時間是0,是萬物永恆的迴圈。人的死生，和動物萬物的死生沒有區別，只因為我們是人，有意識思想和感受，所以才取出來那麼多的名！我記得我們80後的童年是多麼的單純和快樂，夏天看著黑白電視的西遊記，玩玩跳皮筋的小遊戲，心是多麼的自在？那時候的我們的心純樸的像剛出生的嬰兒，永葆一顆赤子的初心。就如我們偉大的毛主席和習主席，都擁有一顆無私的心和愛。如果你也擁有了這樣的情懷，哪裡會有不自信呢？，要想人生變得美好，就從現在開始改變自己，要努力學習，就是儒家孔子的學而得技藝，而後才能齊家，治國，平天下！然後學習老子的道，把道轉換成人的德！這樣你就是一個心自在，而工作精進的德才兼備的平凡人了！

自卑是完全可以擺脫的

每個人都有不同程度的自卑，什麼是自卑呢？自卑是一種自我評價，一種在認知上產生偏差的，認為自己是無能軟弱的情感體驗。自卑的人認為自己不如別人，總會認為自己的能力不行，做什麼事情都做不了，內心經常是一種無助無力的狀態。但是事實證明，這種自我評價是錯誤的，是過於低估自己的能力，自卑的人跟自信的人相比，能力並沒有區別，區別的只是對自我的評價不同。

自卑與焦慮的關係？

自卑的人深信自己不能應對生活中的挑戰，面對問題往往選擇逃避的方式，越是這樣越是失去在事務中鍛鍊自己的機會，對自己越是缺乏信心，進入一個惡性迴圈。如此下去，整個人變得杞人憂天，在事情還沒有到來就憂心忡忡，患得患失。缺乏自信造成懷疑、恐懼和焦慮的狀態，自卑的人總是神經緊張的，內心不能平靜的。

可見樹立自信有何等的重要，要建立自信，首先要做到自我接納。自我接納，是指個體對自我及其一切特徵採取一種積極的態度，簡單來說就是能欣然接受現實自我的一種態度。自我接納包含兩個層面的含義：一是能確認和悅納自己身體、能力和性格等方面的正面價值，不因自身的優點、特長和成績而驕傲；二是能欣然正視和接受自己現實的一切，不因存在的某種缺點、失誤而自卑。包括接受自我和他人以及自己所處的現實環境。自我接納是個體心理健康的一項重要標準，對自我的一種肯定和接受。在這裡我有必要跟大家介紹下什麼是自我以及自我結構。自我又稱為自我意識或自我概念，它是個體對自身存在狀態的認識，包括對自己的生理狀態、心理狀態、人際關係及社會角色的認知。

自我的結構是如何構成的呢？

自我結構包括五個層面

1、物質自我

物質自我是其它自我的載體，是個體如何看待自己身體的層面，包括長相、身材等身體條件。

2、心理自我

心理自我是個體的態度、信念、價值觀念及性格、氣質等特徵的總和，是個體如何看待自己心理世界的層面。

3、社會自我

社會自我是處於社會關係、社會身份與社會資格中的自我，既個體扮演的社會角色，是自我概念的核心，是社會如何看待個體，同時被個體意識到的層面。

4、理想自我

理想自我是個體期待自己成為什麼樣的人，即在其理想中，“我”應該是怎樣的。

5、反思自我

反思自我是個體如何評價他人和社會對自己的看法，是自我概念反饋層面。

瞭解自我概念和結構後，就需要對自己進行深入的分析和覺察，自己可以在獨處時安靜的進行思考，寫出自己的身體條件，自己的長相和身材是怎樣的；寫出自身性格和人格方面的特點，可以參考身邊熟悉自己的人的意見；寫出自己所扮演的社會角色，自己如何看待這些角色，如何看待他人和社會對自己的評價；寫出自己期望成為什麼樣的人，理想中的自我什麼樣子，如何看待理想中的自我和現實自我的差距。當你詳細寫出這些內容後，你對自己就會有一個深入全面的瞭解，這就是真實的你，此時你需要做的是對這些進行全面的接納和認同。說到這裡時，肯定會有人說，我做不到，我無法接受。是的，自我接納實踐起來沒有那麼容易，從人性層面個體是不願意接受自己認為不好的一面的。所謂不好的一面其實是人對自身的誤解。我想說的是，每個人身上具有的特質沒有好壞之分，每個部分都有著它的正面意義，它們或多或少在個體生命成長中都有著積極的作用，需要個體重新認識並接納它們。在進行自我接納時剛開始會遭到自身條件反射式的排斥，但是沒有關係，你只需要有耐心和決心，在生活中慢慢練習和覺察就好。

自我接納這也是心理學意義上的自我和解，如果不能做到自我接納，你其實是選擇與自己對抗，內心體驗到的是自我被扭曲的痛苦，不斷的體驗著焦慮和恐慌的情緒。人只有做到自我認同，才能夠活出自己生命的力量，不會因為外在環境的改變而否定自己，具有面對生活的勇氣，只有接納了自己，才能夠與自己和平相處，對自己有了較高的容納度，不再會因為事情做的不完美而自責，能夠客觀的分析問題的原因，讓自己不斷調整方法去靈活應對。做到了自我接納對自己才會有信心，焦慮情緒開始沒有了源頭，你的生活從此豐富多彩。從今天開始，學會愛自己吧！

不自信首先是和一個人從小的成長環境有關係 比如家長總是過多的批評孩子 不去給予鼓勵 讚揚 總是說孩子的缺點 讓孩子心理受到了刺激 做事比較懦弱膽小 長大後不自信 總覺得自己做的不夠好或覺得自己能力有限 人要培養自己的興趣愛好 每個人都有擅長的東西 把自己擅長的做好 覺得自己在某一方面能力特別強 很厲害 讓自己慢慢自信起來

你要記得每個人都是獨一無二的。各有各的精彩。

不要跟別人千篇一律的想法。

也不要讓別人控制住你。你要自己的想法。自己見解。

別人給的建議僅供參考。大方向還得你自己做。

心胸坦蕩蕩。別人的詆譭你，有時是你的優點很明顯壓制你只為提高他自己。

所以外人的言論都是浮雲。不用理會。

做個正直善良的人不卑不亢。自信自然會回來。

首先找出不自信的原因或根源，我剛踏入社會也不自信，是因為小時候父母吵架，父親從來不理我，我面對異性特別的不自信還有點害怕，後來做了銷售升了店長，接觸的人慢慢的多了起來，也學會打扮自己，慢慢變的的自信起來了！

自卑其實是一種比較普通的情緒情感體驗，有兩面性，好的一面說明你善於發現身邊的美，有了美的對比才會覺得自卑，一般敏感，感性的人更容易有自卑的體驗，不是壞事情，但是有時候會影響生活，需要我們不只要發現身邊的美，也要善於發現我們自身的美，當我們從內心裡看見自己接受了自己，自卑不知不覺也就不會影響我們了。

感謝邀請，你好，其實自卑感所有人都有，不管事業成功不成功，因為總有人比你還要成功，有時候人在某個時間段或者某件事情上做的不夠好，不出色，被身邊人說了一些話刺激了自己的內心，這時候就要給自己一些安慰，不能迎合的別人的話，對自己不夠自信，沒有誰在任何地方都出色，就談武打演員成就不一樣，沒有誰比誰差，各有特點，希望對你有幫助

一個人的不自信是受多種因素影響的。從心理諮詢的經驗而言，最普遍的原因是在童年早期，父母誇讚、認同的太少，批評指責過多造成的。而作為童年早期的孩子，對事物的好壞對錯沒有清晰的區分能力，因而也會認同了父母對自己的評價。如：我看你做什麼都做不好，淨添亂！

讓你認同了父母的話，就會自認為：我確實不行，我真的不行，真的做不好！

這種信念會如影隨形般伴隨你至成年。

若想重新建立自信，需要把父母對自己的評價還給父母，不接父母對自己的任何評價。重新來認識自己，如發現自己的價值，重新找到自信！

套用一句曾經的流行語，那就是夢想很豐滿，但是現實卻很骨感。

剛剛踏入社會的我們，總是懷揣著各種夢想與期盼，但是在現實的打壓下，我的心中難免會遭受各種挫折。這個時候就會冒出各種負面情緒，對待工作也開始變得越來越消極。

而遇到這種情況後，如果沒有人幫你排解心理壓力，那麼情況有可能就會越演越烈。工作不順心，消極怠工，做什麼都沒有幹勁。慢慢的就會覺得自己是不是跟一個廢物沒什麼兩樣，從而逐漸的自卑起來。

但是，人總是要往前看的。一帆風順的人總是少數的，大多人的遭遇其他相差並不大。主要還是看自己有沒有什麼可以排解壓力的方法，讓自己重新找回幹勁！

所以有的人前去健身，有的人選擇旅遊，有的人蔘加各種興趣班。這些都是很好的解壓方式，即讓自己的精神注意力得到轉移，又可以和一群志同道合的朋友聊天散心，一舉兩得。