有人說，怕鬼這件事，很有可能和童年經歷有關~說是如果小時候和媽媽關係不好，或者家裡有一個比較愛嚇唬人或者比較愛苛責的媽媽的話，長大以後就會比較害怕鬼。

不知道這個說法是不是完全成立，但至少害怕的這種情緒，是我們人類的正常情感反應，出生就帶著的，無法消除和磨滅的。那麼，怕鬼這件事，正好可以很好的激發起這種害怕的情緒反應。

其實，害怕，或者像你說的“恐懼”的這種感受，也是有一定好處的，因為它提醒我們“有危險”，於是我們會更加註意“安全”。

所以我們不妨把這種情緒理解為，對我們所處環境的一種提示，讓我們時刻注意保持自身安全吧？那怎麼才能“淡忘”這件事呢？

如果你有一個相對美好的童年，有一個接納你的養育環境，有一個相對健全的人格基礎，那麼我能想到的最好方式就是：長期緊張的不安心理帶來行動上採取的安全措施，會讓你一段時間以來處於絕對安全狀態，因此時間是解決你這個心理的最好藥物。

一、改變你的認知

沒有任何人看見過鬼，因為世上根本就不存在鬼。人們說怕鬼，實際上是對黑暗的恐懼。

二、反思你自己是否做過虧心事，或者言論刺傷了別人。你給別人打個電話道歉吧，如果是傷害了家人，就當面道歉吧。如果是難言之隱，就去廟裡燒香拜佛，求菩薩寬恕、神靈保佑。

三、你看臥室是否擺設或張貼有人物、動物照片、畫像之類的，取下來放進雜物室或丟掉，不要收藏在房間內。

四、與媽媽交換一下枕頭、被子。

五、夜晚睡覺前，關燈的情況下，在床上冥想(什麼都不想)，保持半小時，即使心裡有恐懼感，也刻意控制住自己。如此連續練習若干晚上。

六、如果收效甚微，請看心理醫生。

我也怕了很多年，不但怕鬼，還怕死人，怕棺材。今年婆婆病逝，一直在醫院守著，護工幫她穿好衣服後又去確認有沒有穿好，後面去殯儀館存放到第二天才火化，火化前再次確認是否是她，然後買棺材讓工作人員幫忙入殮，全程都在那種以前覺得極度恐怖的地方，當時心裡還是有點害怕的，我想著我要做很久的噩夢。而事實是我後面幾天並沒有像預想的那麼害怕，每次夜裡驚醒害怕的時候我就告訴自己：為人不做虧心事半夜不怕鬼敲門！因為我一直以來對公公婆婆也很好，婆婆對我也非常好，半夜驚醒害怕的時候我就在心裡默默祈禱婆婆能護我們全家平安，那時候想到她的時候不覺得害怕，反而覺得她就是全家的保護神，就不怕了。現在我對以前怕的那些東西都不怕了，人死如燈滅！

多少歲，如果你是6-12那麼有可能會出現這種情況，期間慢慢緩解，如果你已經成年了，那麼這說明你內心會有一點焦慮。

晚上怕鬼總是睡不著，好像是有人看到你。這種情況首先是要令自己一睡就著。怎麼能夠令到自己一睡就著呢？因為人睡覺的時候是要推手術，如果雖說是不足他就會睡不著，甚至睡著了也會發夢。夢也比較多，好姐妹夜裡面反反覆覆地醒來。所以必須要增加退色素。增加推測是最好的辦法，就是讓身體產生足夠的血清素。怎麼樣才能夠產生足夠的血清素呢？就是白天最少要晒太陽30分鐘。不過超過30分鐘對身體也不好。就30分鐘吧，然後每天要參加體育活動，當然如果你是做體力工作的那就足夠。要把剩餘的能量充分的發揮出去，像這個體能充分開放在白天的時候。人的自然規律就是白天開晚上合。所以我們白天經過經過足量的體育運動，何姐足量的體力勞動之後，我們在晚上就會睡得比較香。你先試試這個辦法吧。

1、少看有關寫神鬼的小說

有些人看了神鬼的小說後，認為世上真的有鬼存在，其實不是的，只不過是作者虛構的故事情節而己，無需當真。

2、少看有關神鬼的電影

有些人明明怕鬼，但是又喜歡看鬼片，既然害怕，為什麼還要去看呢？

3、多和Sunny積極的人待在一起說說聊聊，增加新的磁場，讓自己的膽量變大，保持積極樂觀的心態，保證過不了多久就會克服恐懼心理。

4、可以看看心理醫生

如果在行動上克服不了的話，那麼這個時候就要選擇看心理醫生了，讓醫院通過相應的治療方法幫你克服怕鬼的心理。

5、咱也不是搞迷信，可以去寺廟裡燒燒香，給自己求個心裡安慰，也不可厚非。如果有說的不對的地方請大家指教，相互學習，以求快樂。[握手][握手][握手]