以下可能原因：

1.工作壓力大，工作不順心。

2.工資太低，又有房貸車貸

3.夫妻關係不和諧，總是不斷的爭吵

4.孩子教育問題，不知道怎樣才能教好孩子，讓孩子聽話

5.父母身心健康問題，比如生病了你沒辦法在身邊照顧

6.自身心境問題，不夠豁達，遇事想不開，鑽牛角尖

夢多睡眠質量差是什麼原因

夢多睡眠質量差的原因有環境因素、精神心理因素和身體健康問題等因素。

睡覺做夢是一種正常的、必不可少的生理。每個人睡眠時都會做夢，每晚最多可以做4~5次夢，但多夢提示睡眠結構出現比例失調，表現為快動眼睡眠時程延長、深睡眠比例降低，表現日間疲勞。在大腦對提取夢的記憶時，我們可能會感覺無夢、有夢或多夢。當身體過於疲勞、過於興奮、精神心理壓力過大，或者睡眠環境改變，可出現夢多睡眠質量下降。另外，如果存在某些身體健康問題如心血管疾病、慢性胃炎、神經系統疾病，這些病理因素均可導致夢多睡眠質量差。

如果夢多質量差影響到正常生活時，可尋找其原因，並避免誘發因素，如白天避免過於疲勞或興奮、放鬆心態和精神壓力，改善睡眠環境（光線、溼度、溫度，降低噪音），必要時可前往心理科、神經內科就診，尋求醫生幫助。

本內容由上海市第一人民醫院 神經內科 主任醫師 魯佑瑜稽核

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