我認為是對健康有幫助的。

健康可以分為兩類，一種是身體健康，另一種是心理健康。

從身體健康方面來說，每天堅持早起，這個早起也要分時間，我認為六點起床是最合適的。現在的人一般都在十點左右睡覺，睡到六點也就睡了七個小時了，正好是合適的睡眠時間。我有時週末會睡到八九點，那時候腦袋會很沉，要出去走走，才會慢慢緩過來。所以我認為睡懶覺不是享福是遭罪。

第二，在心理健康方面來說，天天堅持早起是一種好習慣的養成。心理上也會有一種滿足，堅持早起還會告別拖延症。我相信每一個睡懶覺的人，多少都會有拖延症。

每天早上早起，喝一杯熱水，吃飯早餐，出去走走，或者看一本書，都是挺好的選擇。

每天早起當然對健康有幫助了。

早起早睡的人精神壓力一般比長熬夜的人低。早上也是人的思維和大腦最活躍的時候。經常早起的人精神健康程度自然就高了。早起還可以使人維持一個比較穩定的生物節律，對人體身心都是有好處的。

當然也不能晚睡覺，很早就起床。這裡的早起意思是自己的休息已經夠了，可以保證你一天的精神了。那樣就可以得起床了，不能再繼續賴床。

一般而言10到18歲的人群，每天要睡8小時。18到50歲的人群，每天要睡7小時。50到70歲的人群，每天要睡5到6小時。這個睡眠時間一定要達到。

“一年之計在於春，一天之計在於晨”，這句話估計沒有幾個人不知道的，但是我們能完全做到的又有幾個人呢。我們每天都在抱怨自己有多累，早晨賴在溫暖的被窩就是不想起，甚至能夠躺一天，尤其是在節假日。

做為大夫來講，我建議大家要早睡早起，養成良好的生活習慣，早起的好處有很多，且聽我簡單的說說：

總之早起的人好處多多，進一步而言，生活規律的人，有計劃的人人生的道路會更寬，更有活力。