個人覺得，做到這樣其實並不難，我不知道你的孩子多大了，看問題，應該還是比較小，我想說的是：環境對孩子的影響還是很重要、很深遠的，其實大人也會受到周邊環境的影響，更何況孩子。我的女兒（小學三年級）平時也是喜歡看手機、刷抖音，後來我們潛移默化的回家後儘量不用手機，有時間在她學習時或者無聊時，我們都會拿本書或者讓她推薦本書，我們一起看，看後還可以交流，豈不更好。但試問一下：讓你放掉手機，為孩子營造一個遠離電子產品的環境，你，真的能做到嗎？

孩子看電視，並不完全是壞事。有很多益智的有營養的節目，甚至可以鼓勵孩子去看。問題是，很多家長無法引導孩子觀看的內容和時間。一方面，大部分家長都存在孩子面前刷劇的不良示範效應，孩子起初對電視的好奇一定是來自模仿。隨後被動畫片等等內容不斷吸引，進而無法自拔。這樣看來，孩子喜歡看電視，大概是因為孩子對電視節目的興趣大於對生活的興趣。但實際上，孩子應該更喜歡玩兒，更容易被互動吸引。所以，如果想讓孩子少看電視，就要設計一些可以激發孩子興趣的家庭活動或親子專案，吸引孩子的注意力從而減少對電視的依賴。

另外，其實我們小時候也都是看著電視長大的，看電視並沒有影響成長。我認為，沒必要要去禁止，否則更會刺激孩子的獵奇心理。至於看電視時間，可以逐步減少，逐步被替代。如果您特別反感孩子看電視，可以考慮把家裡的電視搬走，把電視牆換成書櫃。但無論硬體如何變化，家庭的氛圍才是影響孩子行為最主要的因素。你想讓孩子在家做什麼，你可以先去嘗試，帶動他去模仿、去習慣。