很高興為你解答這個問題：

首先面板白皙是天生的因素更多一些，但面板黑也無大礙，一個人只要活出自己，展示自我的個性，內心的強大，戰勝所有外來的騷擾，那你就是最美的。

1、當然是防晒了，平時外出時一定要做好防晒工作，但如果在室內，比如在辦公室電腦前的話，也要用防晒霜或者是隔離霜，這樣就會有較的防治電腦輻射給面板增加不必要的負擔了。

面板，是一個很嬌氣的東東，你對它照顧有佳，它就會讓你變美，如果你懶惰，那當然是變醜了呦！人都說：“沒有醜女人，只有懶女人”這句話說的太對了，只要你肯勤快，每天回到家後立即清洗你的肌膚，這個是非常關鍵的。當然，還有就是一週做三道四次面膜，面膜要用補水的面膜，假如你的肌膚屬於乾性，那更加需要保溼成分稍微高一些的面膜了。假如你的面板是油性的，需要用補水加營養的面膜即可了。

2、生活規律，對面板的保養至關重要的，早睡早起，做一位對待生活有規律的美女，晚上最好不要超過11點，早晨不要超過7點起床。假如你是相夫教子的家庭主婦，那就必須要按照上述的方式規律的生活。

假如你是一位上班族，那上述的方案就不用針對你了，你要很勤快了的每天奔波於忙碌了，但奔波於忙碌千萬對自己好點，在面板保養上要狠一點，用一些大牌護膚品，對面板刺激也會少一些。夏季，經常外出除了用防晒霜，還要用防晒傘了，這個很重要，防晒霜是有時間限制的，一般最好不超過三個小時，如果超過三個小時的外出，那就要用遮陽傘了。

3、心情很重要，面板是否好壞，你的心情也是佔一大部分的因素，心態保持平衡，不嫉妒、不好強，常與朋友們多交流溝通，定期與朋友們小聚一下，天天說地，你的心情好了，你的身心就健康，上述這些全具備了，那你的肌膚就很白皙、光滑。

平時，在穿搭上也要得體，不誇張、不做作的服飾也是你漂亮的形象最根本之一，無論你是高矮胖瘦，穿衣搭配，選擇適合你的，經常給自己新增新款服飾，也會讓自己心情大好，畢竟女孩子，就是為美麗而生的“人靠衣”這句話是非常正確的，你的肌膚很白皙，但穿搭上不得體，那也會譁眾取寵，適得其反。

好啦！上述不知道是否可以幫助到你，如果有問題請到我的個人空間，每天都會有新的時尚資訊和穿搭方法。

想要變白最簡單的就是一定要注意防晒。現在很多女生為了讓自己白一點，看起來好看點，都會給自己塗粉，或者買一些具有美白作用的噴霧。其實這些都只是給面板表面覆蓋一層。讓人看起來明顯白了。但是這些都是短暫性的。還有的產品會在空氣中被氧化，結果導致更黑。看起來更糟糕。所以想要真正的變白，還是要把面板養白。下面是我自己的一些經驗分享給大家。

1.每天吃一個西紅柿。大家都知道西紅柿對美容養顏效果是非常好的。每天堅持吃不禁可以美白面板 ，還有防晒功能。

2.每天睡前喝一杯溫牛奶。牛奶也是我們生活中美白最為常見的了。大家可以看看從小就喝牛奶長大的小孩子一定比不喝牛奶的小孩子白好幾個度的。

3.每週敷兩到三次補水面膜。很多人會想要買美白的面膜來達到變白的效果。其實這個方法是錯誤的。因為很多面膜打著具有美白效果， 實際上是沒有的，如果有美白的效果，那裡面的成分是含有嚴重的鉛汞。會讓面板的毛孔變得更加粗大。所以建議大家不要為了追求一時的美白而拿自己的面板去做實驗。

4.平時出門的時候一定要注意防晒。大家肯定都知道我們人體裡面是有黑色素的。促進黑色素大面積爆發的是紫外線。這就是為什麼夏天是很容易讓人變黑的原因了。所以大家出門的時候， 一定要注意防晒。除了塗抹防晒霜，防晒噴霧以外。建議大家最好攜帶防晒傘。因為防晒傘的效果是最好的。重要的事情要說三遍，夏天到了，想要變白的朋友們，一定要注意防晒！防晒！防晒哦！

5.去正規的美容整形醫院打美白針。這個方法是最容易的，也是最現在很流行的一種變白方法。見效快，費時少。前提是這個是對有經濟基礎保障的人來說是可行的方法。對於學生，還有沒有經濟基礎的朋友們來說還是跟我一樣。按照我前面的前四種方法來。慢慢的堅持一兩個月。是真的有效果的。雖然時長會就一點，但是確實最實用的哦。也是最省錢的變白方法。