北京衛視《養生堂》節目曾做過一期這樣的節目，就是早上起來腰疼，不能直接起來。後來發現是因為整晚翻身次數太少，只有幾次。我們正常睡眠一晚上要翻身二十次（這個數字當時看到都被驚到），如果只有三五次肯定對身體不好，為什麼有些喝醉酒的睡了一晚上第二天會造成癱瘓或截肢，道理是一樣的。我想睡到半夜腰疼也是由於長時間一個姿勢造成的。

腰痛是生活中很常見的疾病，常見於久坐不運動的上班族以及中老年人。如果經常半夜的時候，出現腰痛的情況，一般是由於腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出以及腰肌勞損等原因導致。患者需要注意調節自己的睡覺姿勢以及適當按摩、運動。

半夜腰痛的原因

1、腰椎小關節紊亂，沒有伴隨臀部和腿痛，小關節紊亂的人夜間睡覺，脫位關節突關節位置不正常，處於一個姿勢過久，摩動運動喪失，變換姿勢啟動的時候會出現疼痛。

2、腰椎間盤突出症，如果咳嗽打噴嚏腰痛，或者伴有臀部或者腿痛，要優先考慮腰椎間盤突出症，夜間疼痛是由於晚上睡覺腰部肌肉放鬆，身體不能維持在疼痛減低的姿態而誘發。

3、腰肌勞損，腰肌勞損造成的夜間疼痛多發生在凌晨，也不會在翻身的時候出現強烈的反應，極個別特別重的可能有這種表現。