你是想問下午健身效果如何？還是想問學生黨適不適合健身？

如果是第一個問題。你沒有擔心的必要。年輕人下午正是一天身體狀態最好的時候。健身最合適了。

祝你好運

我想說的是，作為一個學生，有健身的意識是特別好的，而健身的時間呢，沒有固定的健身時間也沒有最好的健身時間，只要你有時間，那麼就可以健身，最重要的東西是什麼呢？就是堅持。

如果是減脂:常規性肥胖適合下午和晚上訓練，肌肉型肥胖適合早晨空腹有氧，這個和體內的激素有關

如果是增肌:也比較適合下午和晚上訓練，因為增肌需要充足的營養和休息，下午訓練完以後吃一頓豐富的晚餐，再用充足的高質量睡眠，給肌肉提供一個超量恢復的環境

看到這個問題很親切，因為接觸健身的初期自己也有過類似的問題。

相信每個人也都思考過到底是晨跑好還是夜跑好（更好訓練效果）的問題。

如果你可以堅持每天早起，並且運動完之後還可以吃個自己做的營養早餐的話，相信你一天的心情都會非常好，學習狀態也完全不同。運動會促進多巴胺分泌，這和你戀愛的感覺差不多。

如果你每天下午可以到健身房認真擼鐵一個小時，而不是在器械上玩手機，那麼我相信三個月後你的體型會讓你的前任後悔當初錯過你。

如果你每天晚上安排時間健身，結束之後衝個熱水澡，吃個雞追部劇，再美美進入夢鄉，那麼你的肌肉會在夢裡進行很好的修復和合成。

你可能會說，我好像啥也沒說？其實我想說的最重要的一點就是，不管什麼時候去健身，既然決定去，就堅持下去。那就是最好的時候。