我們現在就是喝著啤酒泡枸杞、吃著紅棗味的養生冰激凌。早上吃著早點、晚上照樣熬夜。

在我看來，吃早點真的是因為養生嗎？主要因為餓。為了吃早點，我們會早起嗎?答案顯然不會，但是我們上班啊，總是要起床的，路上買個早點、辦公室吃早點，再喝個熱水，佔用幾分鐘工作時間，何樂而不為呢？

工作日準時吃早飯，休息日一天吃一餐也是可能的，晚上睡覺比較晚，熬夜耍手機，身體素質不好，隔三差五感冒，唉！

民以食為天，一頓三餐必不可少！早飯吃的不用多，但非常重要！我們休息一個晚上，躺在床上，因為地球引力問題，是我們的糞便不易往下執行，所以早上起來有的人覺得口味較重！一夜胃中空虛，沒有食物刺激，膽汁不容易排洩，致使膽汁過濃，加重膽結石的風險！膽汁膽汁堆積在膽囊內，所以早上有人容易口苦！長期早上不吃飯，因為食慾的條件反射得不到良好的刺激迴圈，時間久了，食慾就會減退！早晨不吃早飯一上午的勞作體力消耗的營養供不應求，時間久了就會損害身體生理功能的正常執行！所以早飯必須要吃，但是不要吃太飽，因為一夜的時間，胃縮小了，突然吃很飽，容易使胃壁擴張加速，容易胃痛甚至損傷胃壁，所以請大家格外注意！身體工作一天，需要休息才能使得肌體恢復！人類長期的進化中，形成了固有的生物鐘，如果睡覺不守時，沒有規律，容易擾亂生物鐘，從而引起睡眠障礙！人有五臟，每個臟腑尤其特殊的休息與運轉的時間，如果我們不按時間休息，就使相應的臟腑得不到良好的執行狀態！而且睡眠分為四個階段，而對身體恢復最好的就是深度睡眠階段！可是我們人類成年以後，深度睡眠隨年齡增長，而逐漸減少，這就是許多健康的老人，很早就睡不著的主要原因！可見睡眠是多麼重要而可貴啊！能有良好的睡眠也是一種福氣，所以大家不要辜負睡眠對我們的青睞啊，要做到與睡眠守時，才能與健康同伴啊！謝謝大家！望採納！

寶寶怕變老，寶寶的理想就是要跟同齡人永遠拉開距離，做個磨人的“小妖精”。於是乎，沒有落掉一頓早餐，早餐之前空腹一杯水後，就開始壓腿，一字馬，下腰拉伸各種練起碼半個小時。早餐小米饅頭、蒸山藥及三顆抱抱棗，一大碗豆漿，牛油果一個，心情好條件具備時再炒個蔬菜啥的，吃得幸福感滿滿的！

熬夜嘛，似乎從來跟我沒關係，到點了肯定讓自己上床看書，點個香薰的精油，在香味中用書籍和音樂來催眠。自己身體稍微有點兒個小問題就屁顛顛地去醫院檢查了，哈哈哈哈。是不是有點兒過於愛自己。

霧霾天嘛肯定要喝白茶+老陳皮，吃些杏仁，喝些雪梨銀耳羹，每天開開心心地生活及工作。吃東西從來要求食材必須新鮮，現做現吃，不吃加味精雞精防腐劑的食物，也不吃火鍋和辣的，不抽菸不喝酒，水果每天必不可少，享受美味的生活！

一不小心36年過去了，還是一副不願意長大的樣子，哈哈哈。就喜歡自己這個樣子，每天快快樂樂的，活著不易，就是要自己開心著努力！