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1 # 雲想時尚
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2 # 杭飄小馬
保護眼部的健康都有哪些小妙招？
網際網路時代，電子產品眾多。視力下降嚴重。眼睛健康越來越重要。每天看手機幾個小時。眼乾燥，流淚。有以下幾個妙招。
1、遠處眺望
工作學習一個小時。向遠處看一看。樹木，藍天，白雲。調節眼球功能，避免視力減退，眼球變形。
2. 用手按摩
作眼保健操。使眼部血液迴圈，減少疲勞。
3. 飲食健目
多吃蔬菜水果，胡蘿蔔，動物的肝臟。適當用些魚肝油，對視力有一定保護作用。
4. 注意眼晴休息
看書寫字保持一定距離，喜歡看手機，電腦，電子產品的朋友。注意讓眼睛休息一下。不能長時間盯著螢幕。保護好我們的心靈窗戶。
希望以上答案能幫助到你。
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3 # 娜娜輕奢搭配師
保護眼睛都有哪些小妙招,眼睛是心靈的窗戶,那麼該如何保護這兩扇窗戶呢?
1、在日常生活中不要不眨眼知的盯著一個地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發，我們可以在此途中增加眨眼的次數來緩解眼睛乾澀的問題
2不在光線過強、過暗的環境下看書
3保持正確的坐姿
4不能過久的接觸螢幕
5避免熬夜
6儘量避免在坐車走路時看書或是看手機
7平時多做戶外運動
8最重要的一點 一定要學會做眼保健操
用最簡單的文字告訴大家要怎麼去保護自己的眼鏡 文字較少 也是希望大家看的輕鬆又易懂 希望可以幫助到大家
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4 # 鄉村小候
眼睛疲勞時，眺望遠方，多看綠色植物，注意眼部衛生，適度勞逸結合，讓眼睛得到充分休息，同時每天要做眼部保健按摩。要減少看手機的時間，多看遠方和綠色的植物，作息時間有規律。
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5 # 愛健康的黃姐
您好，眼睛是心靈的窗戶，保護眼部健康要做到以下四點①燈光不要太刺眼，②勞逸結合，每天適當的做眼保健操的按摩，③作息要有規律，睡眠要充足，④適當的戶外運動，做到以上四點對保護眼部的健康有不錯的效果，希望幫到您。
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6 # 小曼曼走天下
眼睛是看清世間萬物的唯一途徑，眼睛也是我們心靈的窗戶，保護眼睛人人有責，保護眼睛從我做起，快來看看我分享的保護眼睛的小方法吧！[耶][耶]
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7 # 鄒禹曦
我的體驗是，我就不會近視我小時候聽老師說看最遠的東西看天空眼眼就會越看越清晰，常時間關注近的東西，所以眼睛容易近視，多看看遠的小東西對眼睛很大的幫助，這是我親身經歷的，值得信賴。
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8 # 元寶媽媽日記
一、光線很重要，太強烈的或太暗的光線下都不適合讀書寫字，這樣對眼睛刺激比較大，用眼會比較累！
二、無論讀書寫字或是看電視玩手機，都要保持距離！太近肯定容易引起近視！讀寫姿勢要端正，躺著或坐車走路就儘量不要看書了！
三、讀書寫字或看電視時間一次不宜過長，一個小時左右休息一下，做做眼保健操，看下綠色植物，或看下遠方的家緩解用眼疲勞！
四、注意衛生！儘量不用手指揉眼睛，手上細菌比較多！
希望大家都養成好的用眼習慣，愛護好眼睛！
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9 # 米蘭街酷衣搭配
眼睛，是我們心靈的視窗，相信人人都想要擁有一雙明亮的眼睛，但是現在由於電子產品的過度使用和長期不良的用眼習慣，使得我們的眼睛生病了。
那麼眼睛的健康該怎麼保護呢？下面就從兩個方面來給大家一一作個介紹：
第一：飲食習慣改善視力狀況
1、提供充足的維生素A：維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
2、補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。因此，要多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。
3、維生素C、B1、B2不可少： 維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
4、藍莓：藍莓富含大量花青素，有研究證實：藍莓有改善視力的作用，藍莓中的“花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素，其功能在於保護眼睛的微血管，進而促進血液迴圈，同時更有加速視紫質再生的能力，而視紫質正是良好視力不可或缺的東西。 藍莓中的花青素對養護調節青少年近視、消除眼睛疲勞有益。 對眼睛疲勞、視力模糊、怕光、乾眼、淚眼、以及人到中年的視力衰退、老花眼等都有養護作用。
第二：加強眼部運動鍛鍊
1、眼保健操要常做：眼保健操相信大家應該都不陌生，對於上班族來說即使已經離開學校，但是眼保健操還是要堅持做的，眼保健操是根據眼部經絡穴位所研究制定的，正確的眼保健操做法能夠通過刺激眼部經絡穴位，促進眼部血液迴圈，很好的緩解眼疲勞，所以對於上班族學生族來說都是非常適用的。
2、遠近交替眺望要常做：長期的近距離工作學習，會使我們的注意力過度集中，往往容易使眼睛的聚焦調節力得不到充分的鍛鍊，所以要避免長時間的近距離用眼，每隔50分鐘左右，就要站在窗前或者是走到室外遠近各尋找遠處一處目標物，以綠色植物為佳，仔細辨認其枝葉的輪廓，這樣遠近交替眺望，能夠充分加強眼肌調節力。
3、體育運動不可少：體育運動向來都是我們強身健體的首要選擇。那麼對於眼睛的保護也是如此，可以選擇那些球類運動，比如乒乓球、羽毛球、Golf等小球類運動，在運動過程中，我們的眼睛會隨著球的運動而轉動，這樣能夠很好的增強我們的眼球靈活度，對眼睛健康的保護是非常有幫助的。
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10 # 愛健康的黃姐
2.多做眼保健操,(點揉睛明穴，魚腰穴，攢竹穴)，多看綠色是植物。
3.平時多吃胡蘿蔔,魚等補充維生素c,少吃甜食。
4.在休息時多向遠方眺望，遠眺五分鐘以上。
5養成良好的生活習慣，早睡早起。希望幫到您。
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做了這麼多年的眼保健操，盡然好多人都做錯了！來看看標準版的吧！
第一節
按揉攢竹穴
穴位位置：雙眉頭凹陷處。
操作手法：用雙手大拇指螺紋面分別按於兩側穴位上；其餘四指自然放鬆、彎曲，指尖抵在前額上。
節奏：隨音樂口令，每拍按揉一圈，連做四個八拍。
力度：適中，輕微酸脹感為宜。
第二節
按壓睛明穴
穴位位置：鼻骨兩旁近眼內角處。
操作手法：用雙手食指螺紋面輕按在兩側穴位上，其餘四指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。
節奏：隨音樂口令，有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，共四個八拍。
力度：適中，輕微酸脹感為宜。
第三節
按揉四白穴
穴位位置：下眼眶邊緣下方的正中。
將兩手食指和中指併攏，輕按在鼻翼兩側，大拇指並在下額凹陷處，隨後放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。
操作手法：用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下額凹陷處，其餘四指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。
節奏：隨音樂口令，有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
力度：動作幅度不要太大。
第四節
按揉太陽穴 刮上眼眶
穴位位置：太陽穴，在外眼角與眉梢之間、向後大約3釐米處的陷窩處。
操作手法：
先用雙手大拇指螺紋面分別按於兩側太陽穴上，其餘四指自然放鬆、彎曲。
隨音樂口令，每拍按揉一圈，連做四拍。
然後，大拇指保持在太陽穴位置上不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮到眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。
如此交替，做四個八拍。
力度：適中，輕微酸脹感為宜。