你好

根據個人練瑜伽的經驗來說，大部分人的左腿柔韌性都差於右腿的。

一方面來說，本來就是我們平時鍛鍊左腿相對較少，就像我們平時用右手比左手多一樣（左撇子除外）。

另一方面，我自己感覺應該是和我們本身的身體相關。就像我，練其餘動作柔韌性都很好，但是隻要是練大胯就完全拉不開，每次都聽到瑜伽老師說，好緊的大胯啊……

溫馨提示，練瑜伽雖好，但是也要主要保護好自己哦。在自己身體能接受的範圍內拉伸，不去過度強求，也不要使各個關節超伸，以免損傷關節。

其實這是非常正常的一種現象，因為我們人類天生生下來就會在四肢上有所不同。例如前屈體式時一般情況下很多學生兩條腿都是一樣的，但是也有兩條腿的筋膜一個比較疏鬆，一個比較厚硬。所以我們練習瑜伽，只要堅持住一些標準的動作，就可以慢慢的改善。另外對於初學者來說，我建議練習瑜伽應該做到以下幾點：

1、練習之前做好準備工作

在練習一下之前我們不要上去直接就練習，尤其對於初學者來說，做一些準備工作是非常有必要的，比如說做一些伸展運動活動一下身體，讓身體達到一個最佳的狀態，這樣可以讓我們更加快速的適應瑜伽的動作。

2、注意穿著

瑜伽的衣服看上去都比較塑形，但是我們穿著的時候，千萬不要選擇太緊的衣服，只要選擇寬鬆適度剛好不影響我們的動作，就可以了，尤其對於初學者來說，穿太緊的衣服，會限制我們的行動，讓我們的動作不標準。

3、保持平和的心情

這點非常重要，例如冥想時候的心法，也就是說練瑜伽的時候，我們如果沒有一顆沉澱的心情，是無法把動作做好的，所以我建議初學者練習之前，一定要先把自己的心情平復下來。

就會看到身體差距越來越小，進步可以越來越大了。