哺乳期女性可以考慮在產褥期結束後，身體各器官基本恢復時進行減肥；減肥方式與以往有所不同，一、採用飲食調控，可避免攝入高脂、高糖、高熱量食物，為保證充足乳汁，需攝入優質蛋白食物；二、適當運動，如快走、瑜伽、體操等。

特別注意的就是，哺乳期不能依靠節食減肥，因為節食減肥有可能會影響乳汁分泌，最好還是等斷奶後再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥，所以哺乳期減肥是可以的，不過要注意方式方法。

　　但是，哺乳期運動減肥也有講究，產後過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等，從而使女性提前衰老。

女人在哺乳期是可以減肥的，調整飲食，勻衡營養即可。哺乳期不可節食減肥，多食多餐控制熱量就好。我是哺乳期吃的特定食物，瘦身成功的。

對於很多女人來說，凹凸有致的身材是畢生追求的目標，而一旦懷孕之後，那麼就意味著和小蠻腰、馬甲線、蜜桃臀揮手說再見了。很多愛美的女人都因為在生完孩子之後受不了自己走形的身材，有人說要瘦身有人說不能減肥反而要增加營養，到底哪種說法對那呢，下面僅供參考。

錯誤1，產後減肥不著急。其實女人在生完孩子後的42天后，如果去醫院檢查身體沒問題，就可以適當的進行一些減肥的活動了。並且在生完孩子後的6個月內是減肥的關鍵時期，如果調理的比較好，生完孩子的六個月內就可以完全恢復身材，如果錯過了這一段時間的話，那麼以後的瘦身計劃就會比較困難了。

錯誤2.哺乳期不能減肥。其實寶媽在哺乳期的時候新陳代謝速度是相當快的，也是產後減肥的一個黃金時期，這個時候可以適當的透過一些舒緩的四肢鍛鍊來進行區域性的瘦身，但是切記不要節食，這樣才不會影響到寶寶的正常哺乳。

錯誤3.哺乳期要多補。在哺乳期的時候也要適當的進行一些飲食的控制，比如說少吃一些油膩的，肉湯骨頭湯等食物，吃一些魚肉等營養豐富但熱量低的食物。

產後肥胖的問題並不是一朝一夕形成的，因此哺乳期瘦身也不是能一蹴而就的完成，千萬不能操之過急。哺乳期瘦身重在堅持，這是一個長期鞏固堅持的過程，只要有恆心，做好減肥瘦身的措施，相信最後一定能夠收穫讓自己滿意的好身材。