大家所理解的睡眠姿勢也就是指人類的睡覺姿勢，人的睡覺姿勢是真的可以影響人的發育。介紹幾種錯誤的睡覺姿勢和正確的睡覺方式（請參考）

1、趴著睡。趴著睡，最大的壞處就是對大家的心臟構成壓迫，當時間長了由於有些肥胖的人將會使胸部的壓迫更重，從而影響到周身血流的執行會出現心臟不適，呼吸困難等症狀。

2、完全側身睡。完全側身的姿勢主要是壓住了大家半邊的身子，如果大家選擇將一側的胳膊和腿都壓住，時間長了成為一種習慣性的睡眠姿勢，將會出血液迴圈不暢等問題。

3、蜷著身子。蜷曲身子睡會對大家的背部和頸部帶來傷害，這不是一個很好的睡眠姿態。當大家有背部或頸部痛的問題，睡姿不良就是導致此類問題的主要原因，所以說在睡覺的時候不要老彎曲著腰，應該要周身舒展的睡覺，這樣會提高大家的睡眠質量。

那麼哪種睡姿好呢？

一、仰臥睡。基本上適合所有人，因為仰臥時，背部所有肌肉是放鬆的，脖頸處於自然放鬆的狀態，對脊柱也沒有任何外力擠壓。只是因為重力作用，平躺睡覺舌頭會往後墜，容易造成通氣不暢，可能會增加打鼾的機率。

二、側臥睡。側睡時，氣道會自然開啟，能夠減少打鼾造成窒息的可能；同時，這種姿勢在一定程度上伸展了脊柱，可緩解背疼。比較適合有打鼾傾向、有脖頸和背部疾病，或懷孕的準媽媽

當然了，每個人喜好的睡姿各有不同，還是按照怎麼舒服怎麼來，為了糾結睡姿而失眠，這就得不償失了。另外，給大家一點小福利：裸著睡更好！

晚上睡覺裸睡，不僅能給你帶來不一樣的體驗，還有多種好處哦，比如脫光睡覺會提高睡眠質量；因為沒有束縛，對面板還更好等等。

如果害怕裸睡會不乾淨，其實只要定期換洗枕套被套就可以了。