有必要午休的！

其實也沒必要糾結這個問題！很簡單的道理，中午不休息，到下午上課就開始迷糊了，不能集中精力還好聽課，更得不償失！中午休息那一會，其實也不會耽誤你多長時間。午睡也不要太久半小時以內就差不多了，勞逸結合，提高學習效率，可能效果會更好。

所以，我建議是需要午休的，一般睡半個小時就差不多啦。

強調休息

對於高中生睡眠時間本來就少一般夜晚都只有7個小時，有些家裡遠的那更加睡眠少，我們中午午休從一點到兩點，2點15才開始下午的課，大部分人都是寫作業寫到1點30左右再睡覺，可能是因為我們都很困，兩點到兩點一十五有三次鈴聲，很自然的我們都只在第三道鈴聲之後才起，慢慢去廁所洗個臉清醒一下。而且還有很多人從剛剛一點就開始睡（都是成績很好的），

我覺得中午睡覺太重要了，整個高中我沒有那天中午沒趴桌子上睡的，中午良好的睡眠對於下午上課很重要，我有幾天中午因為學校社團的事沒時間睡，整個下午沒精神，甚至還影響晚自習。

午覺是一定要睡的，這對於你下午和晚上上課和晚自習儲蓄精力，所以千萬不能跟午覺say no，特別是像你這種腦力消耗特別大的人。

至於睡多久才適合呢，我看過一些養生的書，自己也是過來人（在唸大學），覺得30分鐘-40分鐘是最合適，超過這個時間人會越睡越困，起來會打瞌睡無精打采的，所以千萬不能超過這時間段。

那麼睡覺時間呢，不可以吃完午飯立刻睡，大概1點15分開始睡就差不多了，具體你可以自己控制，如果你想盡快入睡的話，睡前不要思考題目，而是聽聽純音樂凝神靜氣，再到商場換個藥草枕頭，這會幫助你舒緩壓力，鬆弛神經。

祝身體健康，學業進步，望採納！

對於這個情況，個人認為應該結合自己的生活習慣而定。

就拿我來說，我是一個有午休習慣的人，如果中午不午休的話，下午一般都會沒有精神，睡眼朦朧，很難集中注意力去做事；相應地，辦事效率也就下降了，即使事情能夠完成，效果也多半會差強人意。大家都知道，在注意力不能完全集中的情況下，做事情往往是事倍功半的，得不償失。

為什麼說選擇用這段時間來學習而不是鼓勵抓緊時間學習？因為當一個人一直處在高度緊張的狀態中，很容易疲憊，未必就能達到最好的效果。俗話說：勞逸結合，也是告誡我們要合理安排時間，工作/學習與休息相結合。因為這樣不僅可以使自己的目標事半功倍，還可以避免不必要的勞苦，儲存學習/工作勁頭等。

以上是個人觀點，希望你能學業有成，加油！