老人胃口好，又容易發胖，在飲食上可以增加一部分粗雜糧、水果之類的食品，比如蘋果、梨、香蕉、橘子。夏天可適量的吃點西瓜、桃子等。但最好不要讓老人多吃甜食，經常吃甜食會容易發胖，過於鹹的食品又會導致對老人們的身體健康帶來損害，所以呢無論吃什麼樣的食物，包括主副食，水果，都要保持一種均衡。不要見到好的就不節食，遇到不愛吃的就挑剔，造成對腸胃吸收紊亂，才會引起身體發胖等。切記最好不要讓老人吃零食，吃飯時間要有規律，這樣才能保證老人們的正確飲食方法！

老人一般活動少，熱量消耗低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成了脂肪，逐漸使人發胖。

一日三餐老人要均衡飲食，可以平時以蛋、牛奶、水果、粗糧代替主食，這樣即讓老人覺的飽了也雲容易發胖。

限制老人油脂攝入量，必須限制老人的肉類攝取量，可以以植物油、豆製品取代部分動物蛋白，這樣老人也不容易發胖。

清淡飲食，特別是晚餐攝入的熱量不應超過全天總量的30%，也可以防止和控制發胖。

平時讓老人多喝水，不要喝飲料，飲料裡只有熱量和化學成份，對身體有害無益。

所以在影響老年人健康的諸多因素中，合理營養是極其重要的。

老人胃口好的話其實是一件好事。由於人體衰老，多數老好人胃口都不好，吃飯不多，腹脹，沒胃口。俗話說的好，能吃是福。

人一過青年後各臟器組織細胞都開始了衰落。長期得不到及時的治療後，首先衰落的就是飲食器官胃。胃的受納減少，胃蠕動減弱，不思飲食，消化吸收減弱，人體從外界吸收的營養物質減弱，機體自身的能量營養物質缺乏，會使得人體的正常代謝紊亂，機能減退，進而影響全身系統。反之胃口好，吃進去的營養物質利於吸收，供給全是各臟器組織，自然身體強健。

但是老人代謝減慢，雖然胃口好，但是脂肪容易堆積，形成肥胖，高脂，高糖，高血壓等等心腦血管疾病。所以飲食上避免過分油膩，要葷素搭配，水果蔬菜，微量元素，維生素等全面補充。老人飲食易飽為主，不易過量飲食。在加上要老人帶著一顆平常心，愉悅的心情生活，適量的運動，那樣不僅可以飲食規律，而且會延年益壽。

善待老人就是善待他人，善待自己。