痛風是嘌呤代謝異常所導致的炎性疾病，由於尿酸水平增高，尿酸以單尿酸的結晶體沉積在關節或者軟組織裡，從而導致結晶體炎症的反應，引發痛風；

隨著現在生活水平的提高，痛風常好發於中年男性，且發病人群越來越趨向年輕化；痛風的發病與家族遺傳、地域、季節以及生活飲食習慣有一定關係：

1、家族遺傳：父母雙方或是家族有痛風病史，發病的機率會大大增高；

2、男女性別因素：有資料顯示痛風多好發於男性，男女患病比例是19:1；

3、生活飲食習慣不合理導致痛風：日常飲食不規律，過度勞累，甚至飲食大酒大肉、毫無節制的飲酒從而導致體內嘌呤急速攀升進而引起痛風。

因此痛風患者飲食上需要注意：1.酒會促進尿酸在關節當中的沉積,從而引起尿酸水平代謝異常，所以痛風患者不能喝酒，紅酒可以少量；2.海鮮是高嘌呤的食物，痛風患者絕對不能吃海鮮；3.茶、咖啡會影響尿酸的排洩，因而痛風患者儘量少喝茶、咖啡；4、多飲水，多食新鮮蔬菜，奶、酸奶可正常飲用；

在日常生活中，應堅持適度運動，避免劇烈運動和長時間運動，防止痛風發作；避免外傷。

痛風，現在已經成為了一種繼高血壓、高血糖、高血脂之後的第四高疾病，由於高尿酸所導致的相應問題。有哪些習慣容易導致痛風的發生？我們又該從哪些方面加深注意：

不正確、離譜的飲食方式：攝入大量嘌呤物質、脂肪物質會導致體內嘌呤含量升高，從而會導致尿酸增高，持續升高很容易導致高尿酸血癥，甚至痛風。

對於日常生活而言，大魚大肉，美酒大肉成為了攝入高嘌呤、高脂肪的一大誘因；所以沒事，生活中請您飲食限量，拒絕高脂肪、高嘌呤的攝入，從根本上減少海鮮食物、肥肉等食物的攝入，多菜少肉，多素少葷，多飲水，保證食物多樣，合理預防痛風。

不靠譜的生活方式：

不靠譜的生活方式也容易增加痛風的發病機率，生活習慣不良、作息紊亂、睡眠不足。過度疲勞都容易導致身體運轉失控，代謝出現問題，從而無法將尿酸等物質及時排出體外，最終導致尿酸沉積的，增加尿酸的患病機率。

肥胖：肥胖而言，是痛風患病導致因素中比較重要的一項，胖子存在高血脂等三高問題等機率增高，對於痛風也是這樣。

特別是到了炎熱的夏天，燒烤啤酒可以說成為了很多人的一個習慣，但是酒＋肉也是痛風的一大促進原因，少喝酒，少吃肉是您現在最應該做的事情。

想拒絕痛風，幾點需要注意：

減體重，拒絕胖子，降低患病率；

減少高嘌呤食物攝入，減少高蛋白、高脂肪的攝入；

多喝水，增加尿酸排洩；

吃動平衡在，多做有氧運動；

避免不良情緒，戒菸戒酒。

預防痛風，從拒絕不良習慣開始。