枸杞子泡水對眼睛有益！

枸杞子所含豐富的B-胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，有良好的明目作用，所以俗稱“明眼子”。

另外枸杞子還能滋腎潤肺，補肝明目。治療頭暈目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等。

只喝水的話，只能吸收枸杞浸出的水溶性成分，而枸杞子所含成分不僅僅只包含水溶性營養物質。水作為常用的溶劑，浸出有效成分的效率也並不高，因此吃枸杞的效果會更好哦~

健康的成年人每天適合食用的枸杞量為不超過20g。（《中國藥典》的用法用量為 6～12克）

大家也可根據藥典的用量酌情加減。

枸杞性熱，外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服。

脾胃薄弱，時時洩瀉者勿入。

脾胃有寒痰冷癖者少入。

元陽氣衰，陰虛精滑者慎用。

養生枸杞瞭解一下，非常適合長期用眼的上班族及學生黨。

枸杞自古就被歷代中醫所推崇。枸杞含枸杞多糖，胡蘿蔔素，維生素C，甜菜鹼，鈣鐵鋅，硒等微量元素。是衛生部推薦的藥食兼用的中藥材。全國各地均有種植，但寧夏中寧的枸杞藥用價值尤甚。享譽中外，被稱為寧夏五寶之一的紅枸杞。

枸杞性平味甘，可滋補肝腎，益精明目，潤肺，抗衰老，抗腫瘤等功效。它不僅可以降糖，降脂，軟化血管，抗疲勞，而且可以提高人體免疫力，美白肌膚的功效。

枸杞經常泡水喝可以益精明目。尤其肝火旺盛引起的眼睛乾澀，紅腫，流淚，視物不清，頭暈眼花，視物模糊都有很好的療效。一般十到十五粒開水泡開後飲用。待泡之顏色變淡後可以再食物枸杞。所以可以連水和枸杞一同食用，效果更佳。當然也可以十到十五粒嚼食，睡覺前嚼食，效果更好，失眠患者效果明顯。

枸杞一般都是家用煲湯，熬粥。陰虛火旺者禁用。