減肥要適當的多喝水，根據一些專家的研究表明，喝水能減肥，如果想減輕體重、快速減肥，身體又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝。針灸減肥，體重反而增加，體內的很多化學反應都是以水介質進行。

身體的消化功能，內分泌功能都需要水美容，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂，對於體型較胖的人來說，飯前半小時左右喝一杯水可以增加飽腹感，從而達到減少飯量的效果，飯後半小時再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助於保持身材，有效的飲水方法應在空腹時飲用，水會直接從消化道管中流通，被身體所吸收，吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用，比不上空腹飲水好，減肥還需配合適當的體育鍛煉，如適當的做些仰臥起坐、跑步等等。

不是應該多喝水嗎？我在哪看的文章沒有說水不好要少喝的。你是不是指的晚上過了幾點不能喝水，水腫？當我覺得與其擔心水腫不如老老實實減肥才是正事

減肥期間多喝水可以促進新陳代謝，更好的補充身體流失的水分，運動完後休息一會，適量補充鹽水補充流失的無機鹽，喝水並不會對減肥有影響，相反更可以幫助我們減肥

誰說不要多喝水，一定要多喝水，最起碼一天喝一升5~2升的水。只不過不要猛喝，要小口小口一點點喝，然後到晚上6點之後儘量就不要喝水了，因為會影響睡眠。

減脂期間需要多喝水

水是構成人體細胞和體液的重要組成部分，一切營養素和代謝產物都是以水為溶劑的，脂肪分解需要足夠的水。 2）充足的水保證正常的新陳代謝，是減脂的基礎條件。 3）脂肪分解會產生酮體，足量的水保證酮體及時排出體內。 4）減脂期間一般需要攝入較多的膳食纖維和蛋白質，膳食纖維易吸水膨脹，需要補充充足的水，脫水減肥或者少飲水都是不科學的減脂方法，少飲水在短期內可以降低體重，但減少的是水分不是脂肪。如長期缺水，會引發精神不振、躁動不安。