1、多喝水

想要預防痛風，可以多喝些水。每天多喝水，可以促進尿酸排洩，緩解尿酸在體內的堆積，如果喝水的時候再放點帢馬穀粉，能快速的調節體液的酸鹼平衡，代謝掉多餘尿酸，改善痛風。帢馬古是新疆特殊地理環境下生長的一種蔬菜，有降尿酸預防痛風的功效。但是內地人很難買到，所以在帢馬古中加入有降尿酸作用的猴頭菇、姬松茸、姬松茸、灰樹花等四十多種食材，打磨成帢馬穀粉，有利於人體吸收，降尿酸效果更好。

2、積極運動

想要預防痛風，平時需要積極運動。因為運動是促進身體迴圈以及代謝的有效措施。當人體中尿酸鹽生成量增多時，需要透過合理的運動來促進尿酸鹽的排洩，這樣體內的尿酸鹽含量減少了，痛風才不會找上門來。

3、少吃高嘌呤食物

想要預防痛風，合理的飲食十分重要，部分食物含有的嘌呤物質非常多，如果總是經常進食這些食物，容易導致痛風出現，像常見的海鮮、啤酒、動物肝臟等最好少進食，這些食物中含有的嘌呤物質都比較多，進食之後，可能會導致嘌呤物質代謝紊亂。生成的尿酸鹽增多，排洩的尿酸鹽量減少，就可能會導致痛風出現。

4、合理睡眠

想要有效預防痛風的人，應該保證充足的睡眠。因為充足的睡眠對身體器官功能提高有利，而且還可以增強免疫能力。在充足睡眠的幫助下，可以提高身體的迴圈，代謝能力，體內尿酸鹽洩出體外的速度也會加快。