女生練瑜伽好，可以鍛煉出性感的身材，如今這個社會女生有個好的身材到哪裡都吃得香，鍛鍊力量也要看條件來選擇！

個人覺得練瑜伽可以塑造一個美好的身形，提高氣質。練拳擊不光可以鍛鍊身體還能用於防身，女生嘛學點防身術有益無害。如果有兩者都可以練的機會，是我兩項都要練，兩全其美的事！

女生如果是練柔韌性和身體協調性，可以考慮練瑜伽。

但如果說是要減脂塑形，提升自信心，建議學習拳擊，最好專業訓練，不管是瑜伽還是拳擊，只有強度跟上來了，才能達到最好的效果。

相對而言，拳擊更具對抗性，練好了不說能打趴幾個大男生（那畢竟不現實），但你遇到小混混流氓自保是可以的，當然前提是你得有力量訓練和紮實的基本功，再者，躲閃練好了，別人也不容易打到你。

當然還有一個既能練柔韌也能防身的途徑，並且也適合女生練，那就是巴西柔術。

巴西柔術是出了名的實戰性強，是所有MMA綜合格鬥選手的必修課，對身體的柔韌性要求很高，巴西柔術在格鬥比賽中以弱勝強的例子也數不勝數，很適合女生練習。

瑜伽和拳擊是兩個不同的運動專案

如果女生在沒有任何運動基礎的情況下，那麼我建議您先從瑜伽開始，因為瑜伽的運動強度不是特別大，它對我們身體的柔韌性穩定性性，核心訓練是非常好的一個鍛鍊方式。

應為久坐人體體態也容易出現問題去如骨盆前傾 頭前引等 練瑜伽能很好的幫助體態恢復

如果女生學習拳擊的話，對整個人的一個身體體能反應速度敏捷這些提升是比較快的，而且也可以提高自身的一個防禦能力

不管是瑜伽還是拳擊運動，這兩項運動都適合女孩子進行學習，因為現在的人普遍處於亞健康，缺乏鍛鍊進行這兩項訓練都是非常完美的，對自己的身體恢復也是比較好的