回覆列表
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1 # 炭火㻰
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2 # 詩棟玲羚小培
喜歡這樣吃也可以，水果可以配粗糧，蔬菜可以配粗糧！這樣分要好一點，粗糧炒一下，蔬菜，水果，就好煮熟在打汁，味更好吃！可以試一下哦
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3 # 營養百事通
寫在最前面:我們生活中的日常食材不存在那些所謂的“食物相剋”，所以問題中提到的這幾種食物放在一起打理論上完全沒問題，這個不用擔心。
其實什麼食物和什麼食物搭配在一起，現實中應該考慮的是口味如何，也要兼顧營養。
上述食物中橙子、香蕉屬於水果，核桃和黑芝麻屬於油性堅果，紅棗應該是紅棗幹吧，所有食材都混合到一起還真不知道是什麼味兒，如果是你喜歡的味道你可以這樣打，從營養上來看，這很符合食物多樣的原則。但是，我猜這口感和性狀並一定令人滿意。
從營養的角度出發，建議：水果最好直接吃。
即使是你什麼也不新增的水果汁，營養其實仍趕不上直接吃水果，營養會流失，一些營養成分可能會被氧化，有益腸道健康的膳食纖維也被打斷，如果是添加了糖的果汁更不建議喝。
當然如果對於特殊人群比如牙口不好的或者除了果汁這種方式之外不吃水果的，果汁就果汁吧總比不吃強。香蕉倒是水果中比較適合打果汁的，可以選擇和牛奶一起打，芒果也可以，這些口感會比較細膩，最好不用太酸的水果。
核桃、黑芝麻、紅棗則更適合打豆漿。
打豆漿可以以黃豆為主，放兩三個核桃仁，抓上點黑芝麻，放三五顆紅棗，放了紅棗可以調節甜度，就不要放糖了，不需要放太多，否則棗皮也會影響口感也影響消化。
至於胡蘿蔔嘛，生吃、熟吃，是炒是燉都可以。
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4 # 瀚方大健康
都放到一塊打，想想都不好吃，但是分開核桃紅棗芝麻一起打還是不錯的，胡蘿蔔橙子香蕉可以一起打，看自己口味，這些水果維生素A維生素c的含量還是挺高的，可以軟化血管促促進消化，
紅棗核桃黑芝麻，就不介紹了，五穀磨房天天在做宣傳，不買他們家的雜糧和木瓜一起打成汁也是一種效果，木瓜含有的蛋白酶可以替代裡面的伴侶
是可以的哦，不過你需要考慮到口感的問題
所以建議你前三種一起榨汁，後三種一起打汁
這樣可以充分的吸收每種食材中的營養，同時也不會影響口感，都是很好喝的哦