90後上班族回答一下：平常大部分的是在上班當中，幾乎很少有時間鍛鍊自己的身體。更何況冬天了，冬天的被窩是最舒適的，幾乎都要賴床的，所以根本也不會考慮運動，偶爾一下還是可以的。

當然是願意的，其實運動跟天氣和季節是不衝突的。只能說是有些限制。

冬天運動有一些注意事項。

首先就是要做好熱身準備。

冬天天氣寒冷，運動的時候主要就是預防感冒，在室內運動可以適當減少衣物，休息的間歇要穿上外套，因為運動肯定會出汗，當停止運動後會非常冷如果不馬上穿上外套很容易著涼。運動完成立刻去洗澡。

室外運動比如說跑步之類比較強烈的運動一定要穿加絨的緊身跑步服，外面穿寬鬆一些的運動外套。

由於運動服都是很薄的，穿運動羽絨服衝鋒衣之類的外套流汗之後一般是都會脫掉，很不方便，所以室外跑步儘量不要有休息過程，停下來之後汗水會迅速降低體溫，特別容易感冒，我自己是深有體會！冷的直哆嗦。受不了。這樣的話儘量不要太高強度的運動，根據自己的體能來，控制好距離，跑出去跑回來能堅持不停歇。到家立馬洗澡換衣服。舒服

很多人不喜歡冷天運動，冷天運動會施展不開，柔韌度和力量都上不去，也無法展示肌肉。不過冷天運動能促進血液迴圈，增加火力更不怕冷，所以建議冷天運動。

謝謝你的邀請：我鍛鍊身體是不分天氣冷暖去鍛鍊身體的，只是按照自己的訓練計劃進行健身鍛鍊的。當你在健身房揮汗如雨的進行著健身鍛鍊，充分的從不同的角度對所練部位肌肉刺激， 優選對所練肌肉動作及動作的規範。意念只集中在所練肌肉沒有時間去考慮別的任何事情！對於一個長時間進行著健身鍛鍊的人，心裡面只想怎麼鍛鍊才能夠讓自己的肌肉增長，休息是好是健身運動的必須的事。加上合理的營養物質攝取和膳食纖維搭配，改正過去的一切不良習慣！健身運動的鍛鍊者也是普通人，也會偶爾放縱一下，人生短暫誰沒個朋友啊！喝喝酒、吃些美味可口的食物！謝謝。

我的看法和經驗，天氣越冷越是要堅持鍛鍊跑步，因為天氣轉涼，人的肌肉和能話動的部位收縮，堅持鍛鍊能起到良好的身心健康和活動部位的鬆解。