生完寶寶要“坐月子”是中國的傳統，老一輩人會告訴您月子裡不能這樣，不能那樣。在炎熱的夏季，凡是住著產後媽媽的病房，一推門絕對是熱浪襲來，不管醫生如何苦口婆心地說：把空調開啟，別熱著您和寶寶。大多數媽媽都是無動於衷。

長期處在高溫環境下，很容易造成中暑，嚴重的會有生命危險。

正確的做法是：使用空調或風扇，讓室溫保持在25℃-26℃，注意風不要直接對著吹，如果擔心著涼感冒，可以穿長衣長褲和襪子。另外，要定時開窗通風，保持空氣清新。

除了坐月子捂著，我們還會見到這樣的：

“不能洗澡，不能洗頭，什麼也不能洗！”

這個陳舊的觀點，在過去衛生條件和生活條件差的環境下是可以理解的，因為稍不小心就會受寒。

正確的做法是：產褥期出汗多，加上有惡露排出，更需要注意個人衛生。現在生活條件好了，只要保證洗浴場所溫度適宜，洗個熱水澡還可以放鬆一下。

“不能刷牙！”

說什麼月子裡刷牙會牙疼，甚至會掉牙齒，這純粹是無稽之談，過去衛生條件差，患牙齦炎的比較多，加上營養不好，缺鈣的多，所以刷牙就容易出血，牙齒容易鬆動。

正確的做法是：每日刷牙，飯後漱口，重視口腔衛生。

月子裡的產婦絕對是家裡重點保護物件，好吃好喝伺候著：

“不能吃鹽、不能吃辣、不能吃水果（涼）、不能吃螃蟹…”，“多喝湯、紅糖水，下奶補血！”

每天喝著沒有任何味道的雞湯、豬蹄湯……自己想吃的不讓吃，是什麼感覺？

正確的做法是：只要是沒有毒的，新鮮蔬菜水果、肉蛋魚蝦，想吃什麼就吃什麼，沒什麼禁忌，但要注意適量，而且要營養均衡，不要攝入過多的脂肪，以免營養過剩，一些偏涼性的、辛辣的、過硬的食物要少吃。

提醒您：紅糖水只能適當補充能量，並不能起到補血的作用，喝多了也沒什麼好處。

月子裡的產婦可以“肆無忌憚”地躺在床上：

“不能走路，要讓腳休息！”“不能老站著，要讓屁股休息！”“不能看書看電視看手機看電腦，要讓眼睛休息！”

總之，身體的所有器官都需要休息。

所以，不少產婦就整天躺在床上，這樣不僅不利於產後恢復，加上多數產婦營養過剩，最終結局就是肥胖，另外，孕產婦血液處於高凝狀態，長期不動有發生血栓性疾病的風險。

正確的做法是：如果身體條件允許，產後儘早下地活動。看書看電視，適當的放鬆是有必要的，但時間不宜過長。

如果您是正常的陰道分娩，可以在產後2、3天就開始鍛鍊；如果是剖宮產或者複雜的陰道分娩（陰道撕裂、器械助產），諮詢醫生開始鍛鍊的時間。鍛鍊的方式以骨盆傾斜練習和凱格爾練習為宜。

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坐月子的一些禁忌，是針對過去生活條件差的情況下提出來的，現在社會並不適用，有些還會有害健康，

所以，科學地坐月子非常重要，總結一下：

房間溫度要適宜（25℃-26℃），注意定時開窗通風；

注意個人衛生：勤洗澡洗頭，每日刷牙，勤換衣物；

飲食多樣、營養均衡；

適度鍛鍊，適當放鬆。

2.15日早上5點多起來上廁所，發現有點見紅，然後搖醒老公，邊查手機，人家說見紅沒那麼快生，肚子也不疼，老公問我要不要去醫院，我說先不去吧，吃了早餐，不放心，老公說，還是去醫院吧，去了醫院，醫生問肚子疼不疼，我說不疼，然後做了個胎監，醫生說肚子不疼，是不收你入院的，有些人見紅1個禮拜還不生的，然後又回家，在家睡了個午覺，怕會生，養好精神

現在三個多月了已經不記得生產是什麼痛了，我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

1、控制月子時長

有些老人認為坐月子的時間越長，產後就能恢復得越好，但這種觀念是不正確的。

在傳統的觀念裡，月子期一般就是一個月左右，而在醫學上，一般認為月子期約為42天。

不過，嚴格來講，坐月子並沒有具體的時間標準，而是應該根據寶媽身體恢復情況來衡量，只要身體恢復得差不多了，就可以“出”月子。

2、保持愉悅的心情

由於生理上的變化，女性產後精神比較脆弱，稍不注意就可能引發產後抑鬱症。因此，月子期一定要保持愉悅的心情，有什麼不開心的都要及時和家人溝通。

3、多加休息

為了讓身體快速恢復，女性產後一定要多加休息，不能彎腰乾重活，讓子宮、腸道等在一個平穩的環境下自我修復，但也不要長期臥床，避免引發子宮粘連等不利情況。

現在都是新時代了，不像古代以前。現在產後一個星期就可以洗頭洗澡了，但是要乾毛巾擦乾頭髮吹風機吹乾就好了。洗澡但是要注意是站著洗淋浴，切記不能坐浴剛生完寶寶子宮很脆弱很敏感坐浴會有細菌等這樣對產後恢復有一定的影響。

可以洗的，我是剖腹產，生完在月子中心，生完一週就洗頭髮了，隔幾天洗一次，月嫂會幫忙擦身體，生完兩週才能洗澡，注意保暖，洗完頭髮後吹乾，不要見風，勤換衣服。

我10月份生的 還是剖腹 在醫院做了一週回來三四天我就先洗頭了 因為肚子上道口癒合的不是很好 沒洗澡 真的十來天沒洗頭 我用了三次洗頭膏 護髮素用了兩次 洗完那個舒服

過了四五天 實在受不了了 因為每天晚上都冒虛汗 擦身子根本不行 把傷口用保鮮膜裹了幾圈 然後洗澡了 真是洗完一身輕，後面我基本上四五天就要洗頭洗澡不然太難受

反正我月子沒做好 月子裡面膽囊炎 乳腺炎折騰了幾次 人都廢了

女性在夏季坐月子是可以洗澡的，但是在產後24小時以內是禁止洗澡，在產後三天左右的時候就可以正常的洗澡，同時洗澡時時間不能過長，而且水溫不能過低，洗完澡之後應該立即擦乾身體，避免遭受風寒，引起感冒發熱或者是關節疼痛等不適

而且女性洗澡不能每天都洗，最好是兩三天洗一次，夏季出汗相對比較多，女性這個時候應該勤換衣物，避免著涼，女性在夏季坐月子的時候一定不能貪涼，一定要注意好保暖，尤其是出門的時候一定要穿長的薄的棉衣棉褲，而且一定要戴帽子，這樣的話可以避免風邪的侵入，以免引起後期出現關節疼痛等不適，希望可以幫到大家！

我老婆是在月子會所坐月子的，因為我們是剖腹產，考慮傷口癒合情況，我們是在1周後洗頭，二週後才洗澡。在期間我們都是以擦身為主。如果是正常分娩的話，基本上1周就可以洗頭洗澡了。