跑步機是絕對平面的運動 人體在靜止狀態下膝關節 承受自身體重4倍的壓力 而在跑步時壓力可提升到7-10倍 跑步是技術活 不是人人都會跑的 而橢圓機執行軌跡是橢圓形的 可以大大的減少膝關節壓力 所有這類有氧器械從降低膝關節損傷風險的角度上 建議橢圓機 但如果沒有橢圓機 一定得再跑步機上運動 可以挑高坡度 降低速度 一樣可以減低膝關節壓力 達到不比跑步差的效果 希望對你有所幫助

跑步機和橢圓機，雖然都是有氧運動，但是兩者之間有很大差別，先說原理上就不同，跑步機是人體在機器上被動的運動，人要跟隨機器的節奏，機械性的跑步，所以跑步機的反作用力會直接穿給膝關節對膝關節有一定的傷害，要加上跑步姿勢不正確那傷害會很大，所以建議大家儘量在跑步機上慢跑，保持正確的跑步姿勢。橢圓機的原理是人體主動發力，又不存在反作用力，所以高強度的有氧運動，橢圓機比較好。

運用在健身上不能說那個好那個不好。畢竟你健身要達到的效果不同，所以根據你自己鍛鍊的目的去選擇合適的健身器材才是最好的。

我來簡單回答這個問題。首先，兩個都是有氧運動。跑步機是一個人身體被動運動並且快跑對膝蓋傷害很大。隨圓機相對跑步機是一個自身主動運動對膝蓋傷害小一點如果可以選項還是選項後者。大家運動一定要注意自身安全。