先來說說我的順產經歷，從剛開始知道懷孕的時候既難過又開心，難過是因為我的老大寶寶才幾個月，開心是又一個寶Bora到我的身邊，知道懷孕的時候是四十天左右，當時去查的時候沒有胎心，就各種的擔心，醫生讓在等等再說，然後回到家以後老公跟婆婆說了說，不建議要，說了好幾次，五十多天的時候就拿著錢準備去醫院打掉了，先去查了b查，一查有胎心了，我就不捨得打掉了，我老公就說你要不捨得咱就留著，既然來了就是緣分，然後我們就回家了，在美柚上經常看到都說男寶寶會提前生，我足月了以後就把該準備的東西準備好了，就等著發動呢，足月以後還同了一次房，還是沒有任何反應，

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

夏季怎麼坐好月子？

1、避免風直吹產婦

夏季坐月子產婦的居住環境應該控制在26到28攝氏度，這樣對寶寶和產婦都有一定的好處，如果居住環境太熱的話容易引發熱疹，降低睡眠的質量，導致大量的汗液排出，不及時換衣服或者擦身體的話，容易引起感冒和著涼。夏季坐月子可以適當的開空調，但是風不能直吹產婦。

2、可以洗澡、洗頭，但是要做好防寒保暖的工作

傳統的思想是坐月子期間不能碰水的不然會落下月子病，但是現在人們的思想都開放了，講究科學的坐月子，在夏季坐月子的時候是可以洗頭洗澡的，但是一定要注意身體的防寒保暖，減少身體感染的機會，但是最好生完孩子兩個星期之後再洗澡洗頭，避免會發生產後風溼。

3、儘量穿長褲子，但是不能捂汗

在夏季坐月子的時候也要穿上長褲子和長褂，這樣可以防止關節受到一定的刺激，如果天氣過於炎熱的話應該根據自身的情況適當的減少衣服，但是不能捂汗，不然會引起中暑，跟身體帶來一定的危害

4、多加運動：

所謂地“坐”月子，難道就是不下床，只能靜臥嗎？這是非常錯誤的觀點。長期不下床，可能會對下肢血液迴圈造成影響，發生靜脈血栓，血栓一旦脫落還可能造成肺栓塞，有時都來不及搶救。而且，下床活動還有利於月子期間惡露的排出。

所以，不論是剖腹產還是順產的媽媽，在身體恢復的差不多的時候，都要下床去外面走走。千萬不能因為天氣炎熱而犯懶，畢竟多晒晒太陽，對吸收維生素D還有很好的促進作用。

哈嘍，很高興來回答這個問題。我是三個孩子的寶媽，我來說說我在月子裡是怎麼過來的。我家老大是5月份生的，那時候也是很熱，當時是順產，出產房半個小時後我就是自己扶著牆去上廁所，我婆婆說扶我我說沒事，那時候年輕，並沒有什麼不適，在醫院呆了兩天就出院了。

回到家的第一天我就洗澡洗頭了，三天不洗都已經很難受了，如果說讓我一個月不洗的話，我會瘋掉這個洗澡沖涼也是看每個地方的風俗習慣，在湖南是可以洗的，廣東也可以，不過我沖涼的水都是我婆婆從老家拿過來的風藥水，然後放一起把水燒開放涼了，再衝的。另外洗頭的水，也是燒的生薑水洗的，當時洗好就吹乾。我婆婆她是讓我洗澡，但是她不贊成我洗頭，因為我的頭髮是油性的，三天不洗真的是沒法看，然後我沒聽她的，還是把頭洗了。在月子裡，我婆婆說的最多的一句話就是你不聽話，到老你就知道錯了。

在月子裡吃餐飯也是汗流浹背的，我婆婆不給開空調，說小孩受不了，只能吹風扇，風扇還是斜著吹，不能面對著吹，所以那個月子真的是熬出來的。我睡覺就蓋點被子在肚子上，我婆婆看見把我的腳也蓋上，我一下又踢出來了，我婆婆她又說你又不穿襪子，腳也不能受涼的，我說那麼熱怎麼會涼到，她就跟我老公說我不聽話，以後就知道錯了。

夏天坐月子過了七天是可以洗頭洗澡的，女性在生產的過程中會產生大量的汗液，並且在坐月子期間身體也會分泌出很多油脂，整個坐月子都不洗頭洗澡可能會發臭。但是切記洗澡後彆著涼受風。

1、產後要淋浴水溫稍高一些，洗完澡出浴室前門窗關嚴，空調暫時關掉，全身擦乾水珠，頭髮熱風吹乾，穿好衣服襪子再出浴室。2、等身體消汗了再開空調。女性在坐月子期間要勤快的更換內褲，因為下體會排出惡露。

夏天由於天氣比較炎熱，坐月子期間很容易中暑，所以室內的溫度不能過高，要經常通風、換氣，保持室內空氣的清新。天氣非常熱的時候可以使用空調和電風扇，但是一定要避免直接吹到產婦的身體。室內的溫度不能太低，也不能太高，以產婦感覺適宜為主，感覺不是很熱，沒有出汗就可以。產婦可以多喝一些溫開水，但是一定不要吃冷飲和含有碳酸類的飲品，飲食要豐富，多吃含有植物纖維的水果和蔬菜，防止便祕。夏天一定要避免吃辛辣的食物，容易上火，也容易產生便祕的現象。

感謝提問哦~

作為同是炎熱季節坐月子的我深有體會，我本來就是超級怕熱，剖腹產生完孩子還冒虛汗，天氣又熱又悶，那滋味真的是此生難忘，且不願重來。但是，人的本能還是很強烈的，在安全範圍內，我還是沒有完全按照老一輩的來，畢竟月子是給我休養的，自己都覺得不舒服就不要說能休養好了。

天氣熱，氣溫高

我生孩子是農曆七月份，座標湖南，正值秋老虎，每天又幹又熱。我住的臥室有兩面牆沒遮擋晒一天太陽，到了晚上，前面吸收的熱量一釋放，簡直比桑拿房還難受，躺床上啥都不蓋也能汗溼整個床單，根本就不能好好休息。

從醫院回家第一天，我勉強忍住了，第二天實在是熱得我苦不堪言。那會兒正好老公休產假照顧我，他也是格外怕熱的人，所以我就攛掇他開空調，他雖然很想但是有一絲絲顧慮，我就告訴他把窗戶開啟，讓空調風不對人往上吹，這下一拍即合，兩人偷偷拿出遙控器開了空調，整個世界都涼爽了，我也終於能睡個好覺了。

產後體虛容易出虛汗，炎熱季節更是難熬，以前老一輩沒條件，所以只能忍著，現在有了好的工具為什麼不使用呢？空調學名是房間空氣調節器，它的作用是讓房間整體的溫度降下來，如果擔心月子吹空調感冒，那麼在使用之前做好空調的清潔，過濾網啥的清洗乾淨，使用時溫度不要設定過低，26度左右比較適宜，然後風頁往上打，避免直接吹到人，另外，每天注意按時通風。如此下來，不僅產婦能有個舒適的環境好好休養，而且也不用擔心感冒的問題。

空調並不是不能在坐月子的時候使用，產後在醫院住院，病房和手術室裡不也是開著中央空調嗎？新聞不是還提到過，有產婦在月子裡中暑住院的，那更加得不償失，所以，注意使用方法，可以放心使用。

洗頭、洗澡

這個對於夏天坐月子的產婦來說無疑是噩夢。前面提到過，我是怕熱體質，極其愛出汗，夏天坐著不動都能熱到滿頭大汗，剖腹產術後更加是虛汗不停。

因為打了麻藥，所以術後六小時是隻能平躺在床上不能動彈，醫院病房雖然開了空調，但是病床上可沒有涼蓆哦，底下的褥子並不薄，背上的汗液一波接一波，我趕緊都要浸透被褥了。

熬過了六小時後還是不能下床，因為導尿管還沒拔，傷口的疼痛也不允許我動作幅度太大，但是出了汗黏糊糊的難受啊，我就叫我老公打了盆溫水，自己堅強的側著身子讓他擦洗，然後換上一身乾淨衣服，瞬間清爽了不少。後面能坐起來了，就每天早中晚各擦洗一次，能下床去廁所了就早晚清水清潔一下。

等到要奶娃的時候，我同樣叫我老公先打來清水，幫我把胸前部位做好清潔，然後再讓孩子喝奶。

出院回家後，我自己行動無礙了，日常清潔也不用假手於我老公了，自己在臥室放置一個小凳子，讓老公把換洗和擦拭的用品準備好，幫我調好水溫，自己坐在小凳子上清潔，洗完了讓老公進來輔助我穿衣服。

老一輩說月子不能洗頭洗澡，那是因為以前條件不好，產婦容易吹風受寒，現在家裡的浴室裝個浴霸或者暖風，洗完頭及時用吹風吹乾，洗頭和洗澡是沒問題的。夏季就更不用說了，氣溫高汗液多，極容易滋生細菌，產婦一味堅持沒做好個人衛生，那麼寶寶喝奶的時候就有可能把這些細菌吃到肚子裡，孰重孰輕，寶媽可以分析給家裡人聽。

但是也不建議過度清潔，像我是個人體質問題，所以擦洗頻繁，如果產婦沒有出汗就不用頻繁擦洗，餵奶前的清潔意思一下就好，寶寶需要吃進去一些有益的菌類，促進腸道菌類的平衡。

其他個人衛生

老一輩都說月子裡不讓刷牙，但是月子裡產婦吃得比較營養，像我睡前還得加一餐夜宵，為夜奶做準備，不刷牙就很容易齲齒，所以我早晚還是認真刷牙了。

但是也有幾點要注意。

選擇軟毛牙刷，和味道比較溫和的牙膏。如果實在不能刷牙，每天也要用漱口水漱漱，保持口腔清潔，免得出了月子直接去看牙醫。漱口的水稍微有點溫度，避免太涼的水刺激牙齦。

因為月子裡要排惡露，所以產婦私處的衛生也要注意。我當時直接買的一次性內褲，再使用產婦衛生巾，內褲每天換兩次，現在有夜安褲之類的更加方便，產婦可以根據自身情況選擇。

生完孩子，寶媽的首要任務是讓自己迅速恢復，其次才是奶娃，老一輩的說法有時效性，所以，可以根據自己的實際情況安排如何坐月子。更省心的坐月子方式就是去月子中心，一家大小都省心，專業的人做專業的事，也免去了家裡的小紛爭。

炎熱夏天坐月子怎麼輕鬆度過？現在講究科學坐月子，如果夏天不洗澡洗頭是非常不衛生的，也不能捂月子，那樣更容易生病，我之前坐月子的時候也正好是夏天，以下是我個人經驗，可供參考。

夏天坐月子我們只需做好以下幾點，就可以輕鬆度過月子啦：

1：溫度適宜

空調溫度調在26度左右，不要跟外面的溫度相差太多，空調風不要對著人吹，以免感冒，房間裡放一個靜音加溼器，保持空氣溼度適宜，不要太乾燥。

2：洗頭洗澡

生完孩子一週後就可以洗頭洗澡，但是必須是溫水，洗澡時間不能過長，洗完後立即擦乾防止感冒，洗完頭後可以用吹風機，可以讓家人幫你抓起頭髮對著頭髮吹，不要對著人吹就行。

4：空氣質量

房間一定要多開窗換氣，不能整天關門關窗不通風，白天熱的時候開空調，早上晚上就要開窗換氣，讓房間始終都保持空氣新鮮。

坐月子不能洗澡洗頭那是老一輩的傳統，為啥說老一輩人說不能洗澡洗頭呢？那是因為他們那時候的條件不允許，沒有浴霸，沒有吹風機怕受寒導致體質機能下降，留下月子病。我們這個年代了，家裡有浴霸熱吹風機，根本不會受涼的

夏天季節坐月子的我是深有體會我本來就是很怕熱的人而且是，剖腹產，生完孩子，還冒虛汗天氣又熱又悶，那滋味真的是此生難忘，且不願重來。個人覺得只要自己覺得身體受的了也不是不能洗澡洗頭的啦太熱了真的受不了！

還是隻能吹空調，避開出風口，溫度26度為宜，現在坐月子，可以適當洗頭，洗澡哦，要急時擦乾身子，不然有溼氣進入身體

夏天坐月子的確是讓人煩惱的事情，但只要注意幾點，也可以安然度過

1.有空調的可以開空調，出風口用擋風板遮住不要對著人吹，溫度28℃左右，

2.沒有空調的可以開風扇，不能對著人吹，扇頭向著其他地方，這樣風也會在房間裡散開，3.洗澡最好選擇淋浴，水溫40℃左右，時間十分鐘為宜，不能洗太久，以免缺氧，

4.洗澡立刻擦乾，穿上長袖長褲，洗了頭髮就把頭髮用吹風機吹乾，

5.刷牙用溫水，用軟毛牙刷清潔口腔，

6.不能碰涼水，吹到風，以免引起關節疾病

7.晚上可以用艾葉水泡泡腳驅寒，

8.不必整天躺在床上，可以下床在房間裡走動走動，促進血液迴圈，有利於更好恢復，

9.不要緊閉門窗，要讓空氣流通，呼吸新鮮空氣，

10.保持好心情，不宜大吃大補，以免造成肥胖，多吃蔬菜水果，營養均衡。

教你一個方法，洗頭和洗澡，你可以自己燒水洗頭，然後在燒水的時候，放點姜在裡面一起煮，水要燒開，然後把水放涼一點在洗，姜有去寒的作用，這樣洗頭洗澡是沒事的。

洗完頭以後馬上用電風扇的熱風吹乾，不能用冷風吹，這樣就沒事了。

不然一個月不洗頭洗澡怎麼受得了？