我媽媽今年九十三歲了，她長壽的秘決我告訴恁們，希望大家分享！

我媽無論春夏秋冬早睡早起，每天都是五點左右起床做禮拜，晚上八九點睡，白天看電視，做家務，在院子轉悠，吃嘛簡單，有什麼吃什麼不挑食家常便飯，早上稀飯饃，中午肉麵條，米飯等，晚上衝個雞蛋吃塊饃，水果買啥吃啥。

不喜歡吃糕點類的食品，崇尚自然，按季吃東西。

鑲的有牙，好吃硬點的東西，如花生米，玉米，梨，蘋果，麵條也喜歡有嚼勁的，燒雞，牛肉都吃。

心態好，老是認為自己還不老，嘴上的口頭禪就是:將來我老了走不動了怎麼怎麼，看電視看懂劇情有時還給我講故事情節。

不喜歡吃保健品，我姐們給她買保健品放放都扔了，都不讓買。

會操作家用電器，

父母老了，吃什麼保健品好？

老年人不要吃什麼保健品，除了正常的飲食搭配以外，副食品可以補充：

1⃣️水果，水果中的維生素C含量豐富，而人體抗衰老，增強新陳代謝的維生素C缺少了，免疫力下降，易得病，生老人斑最能體現，易患癌症，要確保老年人一日三個水果在飯前享用，（記住在飯前空腹）冷了要燙一下，無牙的要打成果汁，早中晚可不同（蘋果、桔子，彌猴桃，等）

2⃣️早餐要少不了一隻雞蛋，補充量白質，

3⃣️晚上睡前一小時喝一盒酸牛奶，老人易便秘，服用乳酸菌發酵的酸奶有利於潤腸通便，排出毒素。

4⃣️用正宗的蜂蜜+食酷各5ml衝一碗白開水，早晚空腹喝下，它有酸奶的功效。

5⃣️購買口含維生素C片，早晚各2片、

以上五種，也適合所有人群，只要你試用一個月，臉上手上的老人斑就會變淡，三個月會消失，肌膚變嫩，並無感冒發生，持久如此保健不患癌症，癌症病人的術後或放療後的休息期能得到如此的保健，有比藥療還好的效果。

這是我們家的保健經驗，你把這個方法孝敬給老人，勝過吃補藥，試試！一個月見效！