戒菸五六個月了吧，最近回老家好多小夥伴給我發煙我都是忍心拒絕的。但是心裡還是有些動搖了，畢竟原來也是有煙癮的。到了快過年的時候又來了一些朋友，原來比較玩的來的。最可恨的是他們個個都抽菸，清一色的每人叼一支菸。小房間裡瞬間煙霧繚繞，內心就更加動搖了。再拒絕無數次後，我選擇了試一下。

感覺試一下應該問題不大，在者吸二手菸的危害跟吸菸危害也差不到哪去。於是我點燃一支朋友給的香菸，準備好好享受一下。我深深的吸了一口，到嘴的時候感覺到口感極其苦。跟原來吸菸的時候完全不一樣的感覺，當時就想吐出來。但是想到應該入肺就美滋滋了，於是我忍住苦味吞了下去。本想來一場轟轟烈烈的回味，沒想到嚥下去的那一刻我徹底絕望了。

嚥下去的那一刻感覺胸口有點點火辣辣的，我嚥下一半的時候我咳了出來。然後又連續咳了三五下才感覺有些好轉，畢竟是抽過煙的有煙癮的。雖然吸一口大意了，但是感覺還是上來了一點。但我還是掐滅了，畢竟再次上癮可能就真的戒不掉了。我深知第一次戒菸的困苦，第一次戒菸可是花了我近三個月才有所好轉，完全沒感覺花了將近半年。到現在的完全戒掉是多不容易，吸菸有害健康，儘早戒菸還是有好處的。

原來我平時都會幹咳，現在就算感冒也只是咳幾聲就好了。心理上沒什麼多大的改變吧，畢竟吸菸又不是吸毒。危害大但是也沒什麼特別危害的，所以對我的主要是生理上的變化。

先說說我吧，我曾經是一個在當地"臭名遠揚"的酒鬼。喝起酒就要連續喝個兩天一宿的，這個過程中，至少自己要抽一條煙。幹過的丟人現眼的事兒就不提了。反正是，"人也丟了、情也丟了、錢也丟了"，對了，官兒也丟了。戒菸酒已經近4年了。堅持訓練也有600多天了，從一開始站時間長都難受，到現在每天早晨6公里跑(或快走)、皮繩拉力200、虐腹動作一套、花式俯臥撐兩種各40個、啞鈴肱二頭120個(我當過兵，很優秀，曾經是神話的那種)。G才知道我經歷了什麼！

現在每天早晨4點起床(沒有堅持二字了，已經是習慣)。從心理上再次的激昂，對生活充滿了期望;生理上，血壓高、心率快都好了(藥改吃維持量)。在外面再也沒人說我是酒鬼了，又創造了從笑話到神話的奇蹟。

拿出來分享就是為了帶給大家一種正能量，勸大家早日戒掉菸酒。為了自己，為了家人也要努力、健康的生活！

別說你做不到！看看你身邊因菸酒過度逝去的朋友、同事、親人;看看現在愛你，你沒了就是別人的老婆，叫別人爸爸的孩子;看看你如果逝去就歸別人享受的房子、車子、票子。等醫生說出來，你不得不戒就晚了，你的人生就只剩下懊悔！！！