前幾年臉上滿臉痘痘，好在經過自己的調理慢慢好了起來，現在臉上基本沒有痘痘痘印的存在了。想要面板變好一定要做到幾個方面

1 飲食方面：試著改變口味，忌辛辣，忌油膩，多吃蔬菜水果多喝白開水。

2 作息方面：不能熬夜，一定不能熬夜，早睡早起，晚上入睡之前一定要注意面部清潔。

除了飲食方面跟作息方面，平時一定要戒點暴脾氣，脾氣暴燥容易引起內分泌失調。內分泌失調也是引起爆痘的原因之一喲，時刻保持好的心情，選擇適合自己的護膚品。抗痘期間最好選擇不化妝。不亂用化妝品。讓面板時刻透氣。

1.千萬不要用手去擠痘痘

2.作息規律，不要熬夜

3.飲食習慣上也要注意，忌辛辣食品

4.好多網紅都推薦片仔癀（不確定，還要根據情況而定）

5.如果很嚴重不要信偏方了，去正規的面板醫院看。

要忌發物，辛辣腥，千萬不要吃糖哦，多喝水，臉上注意衛生不要用手碰，最好也不要擦東西。如果是很大的痘痘，需要排出來，等它自己是不會好的

調整作息保證足夠睡眠不熬夜！

少吃上火食物！

可以多喝點綠豆湯！

適當使用適合膚質的祛痘護膚品！

長痘痘時不應該做這4件事，否則痘痘很難好

1、首先不要用手擠，粉刺針黑頭貼這些比較暴力的去痘痘顆粒物方式都儘量少用，主要是容易感染痘痘、毛孔變粗，痘痘癒合變慢

2、少吃高糖、高油脂食物，糖分中含有的胰島素成分會加深痘印，高油脂的食物則會刺激皮脂腺分泌更多油脂垃圾

3、少熬夜，因為會導致內分泌失調，影響正常肌膚的新陳代謝，水油平衡失調的同時，油脂垃圾也會被堵在毛孔。

4、不要用皂基等強效清潔類洗面奶，這類洗面奶的危害是洗後臉緊繃、出油快，容易導致肌膚乾燥缺水，變成鹼性的肌膚狀態。

怎麼樣能去除臉上的痘痘呢？

1、清潔毛孔垃圾油脂

清潔產品不要選擇皂基、月桂酸之類的，刺激性強，容易堵塞毛孔；每天早晚用 天然海鹽淨痘皂 洗臉，可清理垃圾，舒緩痘痘；海鹽經過提取之後，裡面可保留多種礦物質微量元素，對肌膚起到抵抗細菌、消炎殺菌作用，同時還能軟化角質，融化毛孔垃圾並且排出來，減少痘痘汙染物的產生。

2、減少高糖、高油脂食物

對於反覆長痘的人來說，攝入過多的糖分和油脂都是會影響痘痘的生長的， 糖分中含有的一些成分，會引起“糖化反應”，導致痘印加深，油脂食品則會加重臉上油脂的分泌。

3、蘆薈

蘆薈有鎮定肌膚、舒緩痘痘的作用；在痘痘有發炎狀態的時候，可以塗抹適量的蘆薈膠舒緩，另外日常用蘆薈也能起到補水、淡化痘印作用。