幸福是一種可遇而不可求的東西，其實生活中有許多的幸福和感動都在我們身邊，只是我們不曾發現，或許就在你受人欺負時會有人二話不說的擋在你的前面的那個時刻，或許就是你一無所有最無助的時候會有人向你伸出援手的那一瞬間，或許就是你最想吃的東西突然出現在你面前，或許就是爸媽突然的一句噓寒問暖，或許就是很多很多的或許，很多很多的小幸福，其實幸福並不會永久，幸福是短暫的……可遇而不可求的，越簡單越幸福！

老話說:幸福是短暫的，痛苦是漫長的！

難道人生下來就是為了承受漫長的痛苦，而期待短暫的幸福？

其實我們有必要剖析一下，何為幸福？

有人說，幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸；還有人說，幸福就是有人能陪伴一生，相伴終老。

每個人心目中對幸福的定義都是不同的。

那麼從心理學角度，是怎樣定義幸福呢？

當代心理學中，幸福感分為兩個研究方向:心理幸福感和主觀幸福感。

簡單來說，心理幸福感個體根據自定的標準，透過對自我生存質量進行綜合評價而產生的一種比較穩定的認知和情感體驗。

其評價指標包括自我接受、個人成長、生活目標、良好關係、環境控制、獨立自主、自我實現、生命活力等一系列維度。

而主觀幸福感把快樂定義為幸福，具體來說就是擁有較多的積極情緒，較少的消極情緒和更高的生活滿意。

就測量指標而言，主觀幸福感(SWB)主要包括3個經典的測評指標：生活滿意、正性情感、負性情感；而心理幸福感（PWB）的指標則涉及自我接受、個人成長、生活目的、良好關係、情境把握、獨立自主、自我實現、生命活力等一整套變數。

就結果和過程而言，主觀幸福感重視結果，認為幸福就是慾望的滿足，表現出典型的實用主義精神。而心理幸福感則更注重過程，認為幸福是活動的副產品。

對於我們而言，無論是主觀幸福感，還是心理幸福感，我們都會把它定義為幸福。

遇到一件開心的事是幸福，至少在這件事的時間維持度上是幸福的。

從事自己的覺得有意義的工作，得到自我價值的實現，也是幸福。

只要懷著一顆感恩的心，一雙善於發現的眼睛，你就會覺得，其實幸福就在身邊。

當你意識到幸福時常陪伴自己的時候，自然也就不會覺得幸福如白駒過隙，短暫而難以捉摸了！

【1】首先要有一顆感恩的心，一顆對自己滿意，對世界滿意的心，才能讓你感覺到幸福。

【2】把事情按輕重緩急劃分，規劃好明日要做的事，保質保量完成今天要處理的事。

【3】儘量在一天中多處理一些事，多嘗試一些新鮮事，這樣豐富的體驗會讓你感覺到充實而又不會覺得時間過得很快。