個人真實經歷分享！！

從6月份，開始控制飲食，少油少鹽，青菜粗糧為主，米飯，麵粉，麵條儘量不吃，晚上堅持跑步鍛鍊一個小時，那時體重是137斤左右。

現在 9月份，因為時間關係，停止了跑步，飲食繼續控制，目前體重120斤，體重每天0點的機率在往下掉，雖然下掉的微乎其微，可是沒有反彈，相信只要不是胡吃海喝的，體重不會再反彈回去了。

女人瘦下來，自己看著都順眼！多餘的贅肉都趕走！！！

減肥成功後，不是保持多長時間穩定，而是由你的生活方式決定。

1.當我們減肥成功後，我們其實已經形成了良好的飲食習慣，低鹽低糖低熱量飲食，比如：我們會多吃蔬菜，如西蘭花，芹菜，萵苣，土豆等，肉類儘量選擇高蛋白食物，例如牛肉，雞胸肉，魚肉等，還有主食也要適量。我們有了合理的食物搭配，這樣成功之路會一直走下去。

2.另外，我們保持良好的運動習慣。下班回家後，我們可以去健身房做一些運動，例如：瑜伽，體操課等等。如果不方便去的話，我們也可以在家做適當的運動就可以。

3.注意休息，不要熬夜。因為熬夜會使我們體內代謝紊亂，使我們消化系統，甚至迴圈系統出現一些問題，這樣會使我們整個人的狀態都變得特別差。如果休息好了，我們整個人都會有較好的精神面貌。

總而言之，我們減肥成功後，還是繼續保持良好的生活習慣才可以！