練習站式八段錦時，須要配合呼吸嗎？只採用自然呼吸配合動作鍛練會有效果嗎？

會有效果。站式八段錦的鍛練普通鍛練者用自然呼吸，配合動作的上撐下按，左拉右推，搖頭擺尾…，—系列動作的圓潤，動作上的達標到位，是可以收到身體在鍛練八段錦後的呼吸通暢，精氣神的飽滿愉悅感。因為初練八段錦採用的是自然呼吸下的鍛練動作，它就沒有憋氣感的存在，就能熟練地把八個動作做得圓潤連貫。初練八段錦用自然呼吸，配合動作的完成，它的硬勁蠻力就被化解掉了，即練習了呼吸，又鍛練了八段錦動作的勁力。所以說八段錦的鍛練用自然呼吸，配合動作的融入是普通人鍛練八段錦，最佳的八段錦鍛練方法上的最好首選方法。近八成的八段錦修練者都用的是自然呼吸配合動作的方法來鍛練八段錦。這種鍛練方法對保健養生，強生健體有很好的醫療康復效果，由其是因椎系統運動障礙引起的各種應激障礙疾病，有很好的防範康復效果。運動障礙疾病的康復修復愈後，是一項長期漫長的輕柔鬆緩的鍛練。選擇八段錦的站式自然呼吸鍛練，配合各式動作技巧技法的合理有序的融入。讓八段錦的鍛練在身體健康中有序的執行。自然呼吸配合動作的站式鍛練八段錦的方法，它能有效的幫助運動障礙疾病的愈後醫療康復

練習站式八段錦時，需要配合呼吸嗎？只採用自然呼吸配合動作鍛鍊會有效果嗎？

這兩個問題，我先回答自然呼吸配合動作鍛鍊是會有效果的，畢竟古人云:“流水不腐，戶樞不蠹”，只要是合乎生理的運動，那麼都能起到促進氣血執行的作用，必然會取得一些鍛鍊效果，所以自然呼吸配合動作鍛鍊會有效果。

但是，畢竟屬於一種氣功運動，而氣功三調配合才是關鍵。古人說:“導引內功，呼吸第一”，說明了呼吸在氣功中的重要性。可以說沒有呼吸配合的八段錦不是完整的，也不能真正起到八段錦所能達到的鍛鍊效果，起不到氣功的鍛鍊作用。不能培養內氣，暢通經絡，失去了煉氣的精髓，那麼這樣的八段錦也不過是一種體操而已。

需要呼吸配合的，採用逆腹式呼吸法，帶著呼吸去做動作。不過初學者還是以自然呼吸為主，避免憋死，或者想著動作，忘了呼吸。我的主頁有8段錦的完整教學示範，帶有呼吸提示，有需要的功友可以去看看。