花生有著通便的作用，因為花生是植物的種子，所含油脂類成分較高，而且生用的花生比熟花生性勢更烈，通便作用更強。有時經常會遇見過多吃生花生的小孩因為吃的量稍大了些，而出現腹瀉腹痛的例子也常有。

花生通便一般比較適用於一些實性的便秘，其中的油脂類成分可以起到潤腸通便的功效。但對於一些虛性的便秘則不適宜，如果過服，反而會更加的耗損人體正氣，從而可能表面上看是排出來大便了，但日久的這樣耗損，日後必定會出現嚴重的後果，不可塗一時之快，而不考慮長久的事。

說了這麼多，那麼什麼事虛性的便秘呢，虛性的便秘是於實性的相對而言的，虛性的有因氣虛引起的便秘，需要補氣來通便；有因血虛引起的便秘，需要補血來通便；有因陽虛引起的便秘，需要補陽來通便；有因陰虛引起的便秘，需要養陰來通便。這樣才是針對根本治療通便，而不是僅僅針對便秘這一表象來處理，當然，日後，人體的這些機能也不至耗損，有礙健康。

花生每100克含水分7.3克，蛋白質24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纖維2.1克，灰分2克，鈣36毫克，磷383毫克，鐵2毫克，另花生仁中含有胡蘿蔔素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸9.5毫克。

從它的含量來看，應該有通便的作用。因為它裡面含有纖維素，和油脂；油脂具有滑腸的功效，而纖維素是大腸桿菌的食物，便秘主要就是腸道菌群失調所致。

我覺得花生雖然有這種功效，還得看怎麼食用，

醋泡花生對心腦血管有幫助，油炸花生易上火，更不利通便，要想通便應該吃生花生。