提到中國功夫，自然會想到兩句話，“內練一口氣，外練筋骨皮”。任何氣功都講得一口內氣的練習，八段錦做為中國初級氣功一種，自然對呼氣和吸氣也會有講究。如果你接觸的功法多了，你就會對功法中的呼氣和吸氣有所瞭解。任何功法都是一個道理，出手或發力用呼氣，回手或蓄力時用吸氣。用練功行話說就是吸內收，呼外發。你如果懂的這一點，把你學的功法一套就行了，練習八段錦也是一個道理，自己套一下就可以了。

謝謝邀請！在開始練八段錦的時候，我們建議初學者採取自然呼吸。等全套動作都能完全的熟悉掌握後，我們再把呼吸配合上去。基本配合動作原則是“上吸；下呼；開吸；合呼”。如果動作過於緩慢，一口氣的呼吸跟不上節奏，可以用兩口氣。在練八段錦的時間，我們不建議小夥伴意念關注呼吸到檀中穴或者是小腹。我們的意念應該集中在外面的肢體動作是否準確上。我們應該理解，八段錦是古代先人發明的自我導引功，所有的功效都是由外在的動作準確度決定的。八段錦的呼吸方式，大致可以分幾個階段：自然呼吸；順腹式呼吸；胸腹式呼吸。依據不同練功程度來區分採用不同的呼吸方式。這裡我著重的解釋一下“胸腹式呼吸”這在內家功夫里正是所謂“內練一口氣”的一種呼吸方法。也有內家拳稱呼為“肋呼吸”。

第一步是自然呼吸，以掌握動作為主，動作熟練後把簡單動作配合呼吸，如兩手託天，調理脾胃，動作向上，吸氣，動作向下，呼氣，定勢動作，閉氣。

能把動作與呼吸結合起來效果更好，但不要強求。