很多人把樂觀想的太簡單了。

有些人覺得看幾個笑話笑一笑我就可以樂觀了，有些人覺得不去想那些煩人的事情我就樂觀了。甚至還有些人覺得我每天早上起來對鏡子笑一笑，我就樂觀了。

其實樂觀和悲觀的決定因素，不在於你每天做的事情，而在於你的性格以及你成長的環境。

其實是大多數抑鬱症患者的惡化就是從裝樂觀開始的。

最近幾年我們接到很多高中生的諮詢。他們就是因為從小被父母壓迫著學習，同時還必須表現出積極學習的樣子，所以到了高中的時候才會有各種各樣的症狀發生。

樂觀的本質在於性格的調整和看事情角度的調整。其實這兩個事說穿了是一回事，因為看事情的角度其實就決定於你的性格。

當然我們還是有一些簡單的方法，可以暫時的調整一下。最簡單的方法就是運動。特別是有互動的運動。

如果能夠堅持長期的運動的話，也就能間接的促使自己的改變，可能不是非常直接，但是起碼可以對悲觀進行干預。

積極樂觀的心態在於調節，人生不如意的事情十有八九，所以要常想一二。心態就會好很多。學會珍惜眼前所擁有的一切，心態也就會好很多了。

首先要學會接受生活。俗話說，人生不如意事十有八九，總會有許多壓力，這也是挺正常的，如果你一味地拒絕，認為這是命運與你過不去，那勢必會產生壓力。要把壓力看成是生活的一部分，即來之，則安之是化解壓力的法寶之一。

其次，學會合理化解釋。生活中的任何事，都會有二個方面，一些樂觀的人，面對壓力，他們會認為這是他成功的動力，他們常說，挫折是他的“愛妻”；對一些他無力解決的事，自嘲會幫助他們消除壓力，一句“我不稀罕”，“我無所謂”，什麼都可能過去了。