每個人都會那麼一段時間感覺身心疲憊。有來自各方面的的壓力，遭遇的挫折。

那麼我們應該如何去緩解一下疲勞呢？可以請個假，去旅遊一下，放下一切去欣賞一下山川大陸的美景，你會感覺自己的長久以來壓抑的心理，瞬間，豁然開朗。也可以約三五好友去爬山，登頂，一覽眾山小，美不勝收 ，對著眼下的山川河流大吼幾聲，把一直以來的委屈毫無保留的釋放出來，會輕鬆很多很多。

我們都只是普通人，工作，家庭，金錢……都只是生活中的一部分。人生苦短，及時行樂，痛了、累了，就歇一歇，調整好了接著幹，不枉費大好時機。

有些時候沒有來由的感覺累的時候，可能是身體將要出現疾病的徵兆，也可能是心理壓力過大導致的身體反應。面對這樣的狀況我們需要及時的讓自己停下，學會觀察自己的生活。

我可能屬於比較敏感的人，一般當自己心情不好，或者壓力大的時候就容易感覺心累，我這個時候，多采用的方法是深呼吸放鬆訓練法。

找一個沒人打擾的時間，放上舒緩的音樂，然後讓自己深呼吸，當感覺身體放鬆下來之後我會想像我頭頂有一個太陽，Sunny正在照耀著我，而我則是蓄電池在吸收能量。對於我來說，這是比較快充電的一種方式，可以讓我儘快擺脫心累的感覺。

我第二個經常運用的方法是反思——確定——解決的辦法。當心累的時候，找一個沒人打擾的時間，準備一張白紙，把影響自己的事情都寫出來，最終確定到底是哪些事情影響了自己。

把選出來的影響自己的事情，再寫出解決的辦法，當做完這些事情，就會有一種豁然開朗和再次出發的感覺。

每個人心累的具體原因不同，但大方面又可能很相似，這個時候運動是萬能的靈藥，越是感覺累的時候，越是讓自己運動一下，讓自己哪怕是進行30分鐘的有氧運動，也可以暫時讓自己擺脫心累的感覺。

所以再累的時候，不要忘記運動，而且往往運動之後我們的思路會更加的清晰。