你好，需要看結石的大小，如果很小的話，例如結石小於5mm乘5mm，可以跑步，最好跳繩 但是結石較大就不太好排除，通常吃藥消一消結石讓它變小後再排比較好

如果說你是有腎結石的話，那麼是需要看你結石的大小的，小的結石一般都能排出來的，多喝水，多運動。建議做超聲等明確一下結石的具體位置，大小，如果說結石小於1cm，是可以考慮多喝水，體外衝擊波碎石加上藥物治療的，如果說效果不好或是結石大於1cm，是建議手術治療的，建議平時注意飲食，多喝水，勤排尿。

結石一般就是透過尿排，吃藥，或是手術，到了醫院檢查一般不大的醫生都建議你自己多喝水，多運動，不宜久坐！所以樓主說的情況效果還是有點的，但具體還是要結石的大小而論，加上醫生的建議才能合理的排石！

先就醫，看醫生建議，如果醫生說多喝水，多運動就能排出的話那估計就沒什麼問題，如果檢查結果不行的話那估計還是治療比較靠譜的。結石疼起來是很難受的。本人得過腎結石的，有過治療經歷。首先，打個B超，看醫生怎麼說，如果能靠運動和喝水排出那就建議多做運動，買點清熱的沖劑喝喝。這種方式時間長，還折磨人。第二種辦法，如果有那麼大的話直接體外碎石，這種治療效果好，人不用受罪，本人親身經歷過，效果很好的，從來沒有復發過。祝早日康復！

我在2003的時候得過腎結石，那時病發作的時候疼的很厲害，半夜三更也沒有人，一個人在家真的是叫天天不應，叫地地不靈。硬挺著到白天上醫院開了消炎藥，還打了止痛針。後來聽說當地有個老中醫，治療腎結石挺厲害的，於是抱著僥倖的心理去看了中醫，開了十多副中藥，並且告訴我吃完藥要使勁跳。就這樣把中藥吃完，腎結石也不知道有沒有打下來，反正那次之後一直到現在都沒有痛過，我想應該是打下來了。如果堅持跑步，再配合吃中藥多喝水，相信結石也一樣可以打下來。